Millised on ramadaani janu tekitavad head toidud? Kui joote Sahuris kaks klaasi keefirit ...

Ramadani kuul proovib enamik janu janu kustutamiseks tarbida mõnda toitu iftar või sahur. Eksperdid pakuvad mõned toitained ja soovitused, kuidas muuta Ramadan selles osas mugavamaks. Mis on toidud, mis sobivad ramadaani janu järele? Mis juhtub eriti siis, kui juua sahuris kaks klaasi keefirit? Oleme neid küsimusi teie jaoks arutanud. Uudiste üksikasjadest leiate kõike janu kohta.

tervisVesi on suure keha jaoks asendamatu. Ramadan Mõned haigused võivad vallanduda, kuna see määr väheneb kuu jooksul pisut. Kuid eksperdid Sahur ja IftarTa rõhutab, et soovitatav ebamugavustunne väheneb, kui soovitatakse tarbida kõrge likviidsusega toitaineid. Isegi kui tänavune ramadani kuu ei lange kokku eriti kuumade ilmadega nagu paar viimast aastat, hoitakse seda pikkadel päevadel. Seetõttu on kasulik tarbida rohke vedelikuga toite kahe olulise toidukorra ajal ja vahel. Need toidud on tervishoiuministeeriumi avaldatud paastude toitumissoovituste tipus.

MILLINE ON TOIDU, MIS RAKENDAB KOLMANDAT?

-keefiron jook, mida tarbitakse Ramadanis, kuna see kustutab janu sajandeid. Selles sisalduvad kasulikud bakterid; Samuti on seedehäirete ja kõrvetiste korral hea. Kaks klaasi sahuris tarbitud keefirit kõrvaldavad janu päeva jooksul.

- Rikas vitamiinide ja mineraalide poolest; Puuviljad, nagu kirsid, aprikoosid, maasikad ja ploomid, on janu andmiseks paastu ajal head. Kui nendest puuviljadest valmistatud kompotti tarbitakse külmana, vastab see keha igapäevasele veevajadusele. Eksperdid soovitavad, et nendest puuviljadest valmistatud kompott tuleks tarbida kaussi iftaari ja sahuriga.

MILLISED ON MEIE KEHA TOIDUVAJAD? Klõpsake teada saada ...

- Lisaks veemäärale tuleks iftaris ja sahuris tarbida selliseid puuvilju nagu melonid ja arbuusid, milles on palju suhkrut. Sel viisil hoitakse ära vee ja suhkru kadu kehas tühja kõhuga.

- Tänu jahutavale ja küllastunud omadusele on külmad supid toidud, mida tuleks tarbida eriti sahuris.

KUI KUI KEFIRI VÄLJAS ON KAKS KUUPI ...

Piimatoodete keefir valmistatakse piimhappe ja alkoholi kääritamise abil. Sisaldades kõiki piima mineraale ja vitamiine, sisaldab keefir vähem baktereid kui piim. Inimese tervisekavast on palju eeliseid keefir on üks toitudest, mida eksperdid soovitavad janu tarbida, eriti ramadaani ajal.

- See tugevdab immuunsust ja suurendab keha paastu ajal vastupidavust nakatunud rakkudele.

- See kaitseb pikaajalise paastumise tõttu soolestiku ja mao tervist.

- See reguleerib vererõhku, alandades halva kolesterooli taset veres. Seega on see hea ka südame-veresoonkonna haiguste korral

- Sahuris tarbitav keefir kaitseb naha tervist ja suurendab vedeliku kogust.

- Mõned uuringud on näidanud, et keefir on efektiivne, kui see aktiveerib neerupealised. Sel moel uuendatakse keha vedeliku kiirust pidevalt.

SEOTUD UUDISEDMillised on paastumise eelised organismile? Mida teha kroonilise haigusega Ramadanis?

SEOTUD UUDISEDMis kasu on sidrunist? Kui joote kuu aega sidruniga sooja vett ...

SEOTUD UUDISEDMillised on toidud, mida ei tohiks sahuris tarbida? Kui sööte Sahuris vorsti ...