Kuidas raseduse seljavalu möödub? Parimad raseduse ajal kasutatavad selja- ja seljavalude meetodid

Tõsised alaselja ja seljavalud, mis suurenevad raseduse ajal järk-järgult sünnituse ajal, võivad mõnikord põhjustada lapseootel emadele väljakannatamatuid probleeme. Uudiste üksikasjadest saate teada lahendusi, mis minimeerivad talje- ja seljavalu raseduse ajal. Kuidas selja- ja seljavalu raseduse ajal läbi saab? Millised on alaseljavalu põhjused raseduse ajal? Milliseid harjutusi tehakse raseduse ajal alaselja ja seljavalude korral? Millised on looduslikud abinõud raseduse ajal alaseljavalude korral? Need, kellel on raseduse ajal selja- ja alaseljavalu...

iga naineRaseduse ajal, kui kogetakse erinevaid protsesse, on nii füüsilisi kui ka vaimseid muutusi. Muutused, mida nähakse raseduse esimesest trimestrist, see tähendab esimesest trimestrist viimase trimestri viimase trimestrini, muudavad mõnikord lapseootel emad raskeks. Alguses kaasnevad iiveldus, väsimus, peavalu, iha jne. Rõhk, mis võib tekkida emaka laienemise tõttu, põhjustab rasedatel valu. Kubemevalu, kõhuvalu, alaselja ja seljavalu raseduse ajal on rasedatele emadele kõige keerulisemad olukorrad. Kuna keha raskuskese muutub kuust kuusse, võivad nõrga lihaste ja luustiku struktuuriga kehas esineda ortopeedilisi probleeme, näiteks alaselja ja seljavalu. Selliste probleemide ennetamiseks on väga kasulik valida sobivad raseduse eel ja ajal sobivad treeningliigutused. Eriti raseduse viimastel kuudel soovitavad soovitused alaselja ja seljavalude korral.

KLIKKIGE LUGEGE: MIKS PASTRI VALDAB? SIIN LAHENDUSED

MIKS VALMISTAB VÕISTLUS?? RASKUSE VEE VALGUSE PÕHJUSED

Raseduse ajal esinev alaseljavalu ilmneb tavaliselt vaagna ümbruses või vöökoha lihaste ja liigeste venitusena / lõdvestamisel. Uuringutes ilmnenud teabe kohaselt selgub, et need, kellel on oluliselt kõrgem vöökoht, puutuvad raseduse ajal kokku alaseljavaludega. Kui lühikese aja jooksul täheldatakse liigset kaalutõusu, on see veel üks tegur, mis käivitab alaseljavalu. Lapse kasvamine emakas võib põhjustada survet kõhule ja seljale, põhjustades tasakaalutust.

Lihaspinged, mis võivad tekkida puusa või seda ümbritsevate luude pehmenemisest või purunemisest, võivad valu põhjustada ka nimmepiirkonnas.

KLIKKI LUGEGE: VABA VASTAMINE VARASEL NÄDALAL, VARASE SAAMISE SÜMPTOMID

SANCI, KES RINDAB Rasedust MIS ON SIGN OHTLIK?

Alaseljavalu on üks neist olukordadest, mille üle raseduse ajal kaebavad emad. Nende valude peamine põhjus on kaalu tõus. Märgatavalt raseduse ajal on näha kehakaalu tõusu ja see on naise oma raskuspunkti muutus põhjused. On äärmiselt oluline veenduda, et alaseljavalu, mis ei ole põhjustatud kehakaalu suurenemisest, ei ole põhjustatud emaka kokkutõmbumisest.

Kui emaka kokkutõmbumise tõttu on näha alaseljavalu, võib see olla enneaegse sünnituse signaal. Kui teil on valdavalt ühelt poolt valu, on parem mitte unarusse minna kontrolli saamiseks. Dr Steve Behram, soovitab valu ajal kannatada lühikese aja jooksul, mis ei ületa 10 minutit, talje alaseljale soojust või jääd. Samuti saab teha lõõgastus- ja massaažiteraapiaid. Samuti nentis ta, et tema arvates ei ole rasedatel kohane kasutada alaseljavaludest vabanemiseks ravimeid.

KLIKKIGE LUGEGE: MIKS RUUTAB RASKUSPROBUL? Valulik määrimine ..

KUI VASTAVUS VEENISTAB RASKUSES?

Alaseljavalu, mis kuulub raseduse kaebuste hulka, hakkab aeglaselt ilmnema keskmistel perioodidel, vahemikus 4–6 kuud. Kõige tavalisemate sümptomite hulgas intensiivistuvad nendel kuudel seisundid, mis võivad põhjustada alaseljavalu. Need sümptomid on:

- Emakas muutub raskemaks ja keha raskuskese muutub
-Valgustus,
Rasedusest tingitud kehahoia häired,
Raseduse ajal aAlaselja liigeste lõtvumine hormoonide tõttu.

Kuna neid sümptomeid, mis ilmnevad keskmises perspektiivis, nähakse raseduse lõpupoole palju rohkem, siis süveneb alaseljavalu ja see on intensiivsem.

KLIKKIGE LUGEGE: MIS KUI HEMORRIAID OOTAB RASKUSES?

KUIDAS WAIST VALITAB RASKUST? MILLISED VÄLISVALTI VÄLTIMISE VIISID ON?

Alaselja ja seljavalu on normaalne näha, kuna keha kaalu tasakaal muutub koos lapse süvenemisega raseduse lõpu poole. Nendes valudes, mis seismisel veelgi süvenevad, on esimene sekkumine pikali heites. Valuliku osa õrn hõõrumine aitab valu leevendada.

1- Istudes püsti iga 20 minuti järel püsti ja tehke paar sammu.

2. Parandage oma istumist, toetades vöökohta.

3- Kui kukute midagi maapinnale, võtke see nõjatudes selle asemel kükitades.

4 - magage nii, nagu teil on mugav.

5- Ära magamise ajal voodist üles ärka.

6- Sirgel teel jooksmise asemel jalutage.

7- Tehke iga päev kehahoia harjutusi.

KÕIGE TÕHUSAMAD RAVIPROTSESSID, MIS EI OLE VÄLISVAHELISED:

Kui alaseljavalu, mis on kõige tavalisem ebamugavustunne, peamine põhjus on song, on diagnoositud inimestel selliseid võimalusi nagu ravimid, füsioteraapia ja kirurgiline sekkumine. Kuid lisaks kõigile neile saab proovida ka alternatiivmeditsiini, looduslike lahenduste meetodeid. Kui te ei pöördu ilma arsti nõusolekuta, on võimalik lõõgastuda ravimitega, mida võib tarbida, kui see pole teie ja teie lapse jaoks ebasoodsas olukorras.

Siin on ravimtaimed, mis on head alaseljavalude korral ...

RECIPE CURE RECIPE:

5 grammi apteegitilli seemneid visatakse ja pruulitakse 1 tassi keedetud vett. Seda saab tarbida tingimusel, et see ei ületa 2 klaasi päevas.

KÖÖGIVILJADE KÕRVALDAMISE KOGUD:

Keetke 5 grammi 10 grammi loorberilehti. Soovitatav on seda tarbida päeva jooksul ilma, et see ületaks 2 klaasi.

VÄRSKE KÖÖGIPROEKT:

Pärast 4-5 grammi koonuste pesemist keetke need klaasitäies vees. Valikuliselt võite lisada suhkrut või mett, et tarbida ainult üks klaas päevas.

MÄRKUS. Ärge proovige ilma oma doktorita!

HARJUTUSTE LIIKUMINE, MIS VASTAB Raseduse ajal kirurgilise valu

Alaseljavalu korral raseduse ajal Kass / Cow on liikumine nelja jala kujul, see tähendab kätel ja põlvedel. Kassi liikumises Käed õlal, kuni neli jalga on kassi selgroo kuju; põlved peaksid ka puusa alla rullima. Kui käed suruvad maad, peaks selg olema võimalikult ümmargune ja pilk nabani suunas. Lehm on; Pärast neljajalgse kassi tegemist peaks selg olema sirge ja talje peaks välja nägema enne, kui vöökoht suureneb. Liigutused peaksid toimuma aeglaselt ja mõistlikult.

KES RASTEERIVAD VEE VALMISED TÄIELIKULT?

Enne rasedust või eelneva raseduse ajal ilmnenud alaseljavalu ilmneb tõenäoliselt uuesti. Kui te ei ole painduv, teil on nõrgad selja- ja kõhulihased, olete alaselja rühmas kõrge riskiga. Suureneb ka võimalus alaseljavalude tekkimiseks kahe- või kolmekordse raseduse korral.

Raseduse ajal seljavalu MIKS juhtub? KUIDAS TAGASI VALUS RASKUSES?

Peamine seljavalu põhjustaja 60% -l raseduse ajal on naiste füsioloogilises ja hormonaalses mõttes hormonaalsed erinevused talje ja vaagna piirkonnas. Oluline on anda teavet kehahoia korrigeerimise kohta rasedatel. Rase ema peaks alustama regulaarset kehalist tegevust vähemalt 6 kuud ette.

On vaja tugevdada kõhulihaseid, samuti seljapiirkonna lihaseid, mis ühendavad selja puusaga. Nii saate veeta raseduse mugavama ja valutuma perioodi.

SEOTUD UUDISEDKuidas mõista normaalse sünnituse valu? Erinevused vale ja tõelise valu vahel

SEOTUD UUDISEDMis on implantatsioon? Kuidas eristada verejooksu menstruaalverejooksust?

SEOTUD UUDISEDKuidas teha vaagna lihaseid tugevdavat Kegeli treeningut? Vaagnapõhja harjutused raseduse ajal

SEOTUD UUDISEDKõige tõhusam palve sünnihirmu ees! Kuidas üle saada normaalsest sünn hirmust? Võimalused sünnistressiga toimetulemiseks