7 ärkamise saladust hommikul

Eriti talvekuudel, kui teil on raske oma voodist üles tõusta, võite ärgata, proovides neid lihtsaid tehnikaid...

hommik tundi, alarmidKui jääte oma mõtte sulgemisega uuesti magama või kui teil on probleeme ärgates mõistuse ja produktiivsusega, saate nende lihtsate võtetega paremini ärgata.
Pärast ärkamist hingake sügavalt

Isegi kui te ei proovi joogat ja muid sarnaseid tehnikaid, aitab meelt avada 10 sügavat hingetõmmet, mis te teete ärkamise esimese kahe minuti jooksul.
2 - Jooge kindlasti vett

Kaks klaasi vett, mida juua majast lahkumata, panevad teid end tundma.
3 - Hankige värsket õhku

Vahetult pärast ärkamist tuulutage oma tuba magama jäämiseks korraks.
4. Vabastage oma mõte

Proovige midagi mõelda, istudes kaks minutit rahulikus keskkonnas vahetult enne majast lahkumist. See rahustab teid, ärgates meelt.
5- Suupiste enne kodust lahkumist

Snäki juust või paar oliivi, et hommikul kodust lahkumata nii toitvatest kui ka suurtest söögikordadest eemale hoida.
6- Kuulake muusikat

Keskenduge uuele päevale, tehes ettevalmistuse lemmikkoguga väljasõiduks.

7- Pese kaela

Kui teil pole selle kõige jaoks aega ja peate viivitamatult majast lahkuma, viib mõni vesi, mille näo pesemise ajal endale kaela paned, ärgates enda juurde.