Mis on kiire ja tõhus jalgade harvendamise harjutus kodus? Jalade õhem imeravim

Õhukesed ja pika väljanägemisega jalad on füüsika retsept, mida peaaegu kõik naised soovivad. Kui kurdate, et jalad näevad välja massiivsed, võivad teil olla täiuslikud ja õhukesed jalad, nagu mannekeenidel. Oleme koostanud teile 5 minutiga jalgade salenemisharjutuste liigutused ja imeravimite retseptid. Kuidas jalga 5 minutiga peenestada? Millised on lihtsad ja tõhusad jalgade harvendamise harjutused kodus? Jalade kiirete hõrendamise nipid...

Tervisliku toitumise ja aktiivse tempoga on võimalik saavutada täiuslik füüsis. Selle ilule ja hoolitsusele tähelepanu pööramine naineSelles kohas, kus s on oma kehaga kinni; mõnes piirkonnas kogunevad õliladestused põhjustavad longust, venitust ja halba väljanägemist. Naised, kes soovivad ilusat ja sobivat väljanägemist, võivad pärast kiiret salenemist parandavat ravi proovida leida treenimisliigutuste ravi. tehtud dieetIsegi kui mõned neist töötavad, pole jalgade märgatavat hõrenemist. Inimesed, kes soovivad jalgu nõrgestada, võivad proovida oma soove harvendava ravi ja meetoditega ka oma soove täita.

Niisiis, kuidas kodus tervislike meetoditega jalg õhukeseks õhendada? Paksude jalgade hõrenemine Millised on tehnikad? Jalade harvendamise parandamise retseptidega tõhusate treenimisliigutuste jaoks uudisedVaadake meie raamatu üksikasju ...

ÕIGE VÕÕDAV CURE KUIDAS KOHALDATAKSE?

KLIKKIGE LUGEGE: KUIDAS VABA KÕIGE LIHTSAMALT KASUTADA? Kõige tõhusam ...

Koostis:

1 tl paprikat,
1 tl oliiviõli,
1 tl jahvatatud ingverit,
1 näputäis peterselli,
1 tl musta seemet,
50 grammi kooritud kohupiima,

VALMISTAMINE:

Eespool nimetatud materjalid on üldiselt tuntud oma ödeemi ja rasvapõletuse omaduste poolest. Seetõttu võite neid kasulikke toite salatites tarbida. Ehkki sellel on alguses veider maitse, mõjutab see rasvapõletust tõsiselt.

SÕRAD ÕHENDAMINE KUIDAS dieedida?

KLIKKI LUGEMINE: KODUS Sulamise näpunäited

Naised, kes kurdavad kehakaalu üle, piirkondlik salenemineKui ta soovib, et tema jalad oleksid õhemad, peab ta oma dieedi vastavalt ette valmistama. Päevas tuleks tarbida vähemalt 5 söögikorda. Rohelist teed, imetaimede rasvapõletuseks mõeldud teed, tuleks tarbida kahe suupistena.

Lisaks on vaja mitte liialdada süsivesikute tarbimisega ja täielikult kaotada rasva ja suhkru tarbimine.

KÕRVALIK LAIENE JA VÄNNITAVAD VÄIKE NÄDALAD

KLIKKIGE LUGEGE: KÕIGE TÕHUSAMAD SPORDILIIKUD, MIDA VEE VÕIB TEHA

Koostis:

20 oksa värsket peterselli

2 supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla

1 klaas vett

1 küüslauguküünt

VALMISTAMINE:

Pärast ülalnimetatud koostisosade segistis segamist tarbige neid siis, kui teie kõht on näljane. Paksude jalgade hõrenemist võite alustada kõvendamisega pool tundi enne hommikusööki. Seda tsüklit, mida rakendate 9 päeva jooksul, saate korrata 3-päevase intervalliga.

KODUS TEHA TÖÖTAMINE LIHTSAKS JA TÕHUSAKS ÕIGE HÕÕGUSTEGEVUSED

Jalad saate õhukesteks ja pinguldada lihtsate harjutustega, mida saate kodus teha. Siin on harjutused, mis panevad teie keha lühikese aja jooksul ...

1- Seisa ja hoia selg sirge. Painutage jalad istumisasendisse. Siis minge tagasi oma vanasse olekusse. Seda liikumist saate teha 50 korda päevas.

2- Seisa otse jalgadel ja siruta käed. Enne põlvede painutamist tõstke parem jalg külili. Seejärel laske jalg tagasi maapinnale ja tõstke seda edasi-tagasi ja korrake. Kandke sama harjutus vasakule jalale.

3- Eraldage jalad ja murdke veidi põlvi. Seejärel vajutage oma kontsad, et jalad nii palju eraldada kui võimalik. Pärast mõnda sellist ootamist minge tagasi püstiasendisse. Harjutage seda toimingut 20 korda päevas.

4- Lamage selili maapinnal ja tõstke jalad püsti. Pange see oma kätele nagu pildil ja saate tuge. Korda seda harjutust 8 korda.

ÜLEMASTE ÕLADE HÕNGUSTEGEVUS - 1

- Pange jalad kokku ja pange oma käsi vööle.

- Tehke laia sammu vasakule ja painutage maha.

Püsti ja siruta teine ​​jalg üle kogu keha.

-Sa peaksid selles etapis oma tasakaalu hoidma.

ÜLEMASTE ÕLADE HÕNGUSTEGEVUS - 2

Pange jalad kokku ja avage need 45 kraadi juures.

- Astuge parema jalaga lai samm külgsuunas ja painutage maha.

-Korrake seda liikumist mõlemas jalas 20 korda.

SEOTUD UUDISEDMis on mandariini eelised? Mis juhtub, kui sööte nädal aega mandariine?

SEOTUD UUDISEDKas aspiriin sobib juustele? Aspiriiniga tehtud juuksemask

SEOTUD UUDISEDNigella mee ja kaneelipasta retsept rasestuda! Musta seemne kasutamine raseduse ajal