6 võimalust depressiooni ennetamiseks pärast puhkust

Kui suvepuhkus on läbi, pöörake pärast puhkust kiirele ärielule depressioonile tähelepanu!

Reyhan Algül, kliiniline psühholoog, puhkus väsimusjärgne ja depressioon Ta selgitas asju, mida tuleks puhkuse ajal ära teha, et mitte elada:
- Valige puhkus, kus saate samal ajal pakkuda füüsilist, vaimset ja vaimset puhkust
- Selle asemel, et oma puhkusekohta sageli vahetada, valige koht, kus saate puhata, isegi kui olete samas kohas.
- uni depressiooni vastu võitlemise kõige olulisem põhjus on puhkuse ajal soovitud tempos puhata, kus pikenenud kestus ja keha tajuvad kehale vähem.
- iga päev rutiinneÄrge unustage oma meelt puhata, minnes käest ära ja tehes erinevaid asju.

- SotsiaalmeediaÄra lase sellel puhkuseajast varastada! Võtke telefon ja internet pühade ajal elust välja.
- Vältige puhkusele minemist närviliste või probleemikesksete inimestega! Veetke aega positiivsete ja positiivsete inimestega.

SEOTUD UUDISEDEtikett riikide kaupa

ALLIKAS: HÜRRİYET