7 pähkliõli eelised

Oleme kokku kogunud kreeka pähkliõli palju eeliseid, mida peaksite enda jaoks oma dieediloendisse lisama.

Me kõik teame, kui kasulikud kreeka pähklid on ajule. hästi kreeka pähkliõliKas teate kasutusvaldkondi ja milliseid eeliseid see meie tervisele pakub?

Siin on 7 pähkliõli olulist eelist:

Ravib põletikku: See aitab kreeka pähkli reuma ja muude põletikuliste haiguste raviks polüküllastumata rasvadega nagu oomega3 ja oomega 6.

Kaitseb ekseemi eest: Mõni teelusikatäis kreeka pähkliõli päevas aitab ravida nahalööbeid, näiteks ekseemi.

Vananemise edasilükkamine: Antioksüdante sisaldav pähkli- ja pähkliõli kontrollib rakke kahjustavaid vabu radikaale ja lükkab edasi vananemise tagajärgi.

Tasakaalustab hormoone: Kreeka pähklid, milles on palju seleeni, fosforit, magneesiumi, tsinki ja rauda, ​​sisaldavad ka kaltsiumi, mille stabiliseerimiseks on hormoone.

Vähendab südamehaiguste riski: Selles sisalduva oomega-3-rasvhappe alfa-linoleenhappega aitab see tervislikke veresooni ja vähendab südamehaiguste riski.

Parandab vereringet: Kuna see sisaldab palju oomega 9 küllastumata rasvu, hoiab see ära veresoonte jäikuse ja suurendab vereringet. Kõrge vererõhk ja veresoonte paindlikkus südamehaigusedPäevas on soovitatav tarbida 2-3 kreeka pähklit või natuke kreeka pähkliõli.

Aitab naha tervist: Koos B-1, B-2 ja B-3 vitamiinidega aitab see muuta naha pinna siledamaks ja parandada selle kvaliteeti.