Kuidas kaalust alla võtta kevadel? Mis on kevadine dieet?

Kevadine dieet, mida võime nimetada suviseks ettevalmistusperioodiks, võimaldab teil lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Oleme teile koos näidisloendi vormi abil koostanud kevadise dieedi koostamise, mis on teiste dieediloenditega võrreldes erinev meetod. Siin on olulised üksikasjad, mida tuleks teada kevadise dieedi ja kevadise dieedi kohta...

Kui jätta külmad päevad taha, soovitame teil kevadise iluga sulanduda ja endale sobiv välimus. 'kevadine dieetn ' Teil on võimalik taotleda. Suveks valmistumiseks ja ilusa keha saamiseks peaksite tähelepanu pöörama sellele, mida sööte. Mis on kevadine dieet, kuidas seda tehakse? Kui palju kaalu kaotab kevadine dieet? Siin on, mida teada kevadisest dieedist ...

Mis on kevadine dieet, kuidas?

Kirjeldatakse toitumisprogrammina, mis on ette nähtud talvekuudel saadud kaalust vabanemiseks ja suve sisenemiseks. 'kevadine dieet'pakub võimalust kaotada kaalu loomulikult. See kaotab püsivalt kaalu värskete puu- ja köögiviljadega. dieetRegulaarsel kasutamisel saate hõlpsalt oma sihtkaalu saavutada.

Kui kavatsete kevadist dieeti rakendada, peaksite esimese päeva veetma vett jooma. Hommikul peaksite 10 minutit pärast silmade avamist jooma klaasi sooja vett ja 15 minutit enne hommikusööki jooma 1 klaasi sooja vett.

Te ei tohiks kunagi veeta tunde hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Te peaksite tegema ühe päeva jooksul ainult 3 suupisteid ja hoidma neid sööke tavalistest söögikordadest kergematena. Kevadise dieedi pidamise kõige olulisem eelis on see, et see annab salenemisprotsessis kiireid tulemusi.

Kevadine dieet, mis aitab teil kaalust alla võtta koos õigete ja tervislike toitudega, ei pane teid nälga tundma, sest see annab kõigile kehale vajalikke toitaineid.

MIS ON KEVADISE NÄIDISTE NIMEKIRI?

Hommikusöök:

2 muna või 4 munavalget (ilma õlita)

Või probiootiline toit, näiteks 1 portsjon jogurtit

1 vili

1 tass rohelist teed

LÕUNA:

Piiramatu koguse vabade valkude, näiteks kala, linnuliha või munaga köögivilju

või 1 probiootiline toit.

1 tass rohelist teed

ÕHTUSÖÖK:

Kana või kala

Piiramatu puhastav köögivili

1 tass rohelist teed

Suupistemenüü:

2. puuvilja protioon

2. probiootiline serveerimine

TÄIENDAV MENÜÜ:

1 portsjon salatit või 1–2 supilusikatäit tervislikku õli keetmiseks.

AJAD, MIDA VÕTAB KEVADE dieedil

- Päeva jooksul tuleks tarbida ühte keedetud muna, kana või kala.

- Kaunviljad, mis muudavad viljaliha koguse, tunnevad end täismahus, on dieediga kohanemiseks kõige lihtsamad toidud. Kindlasti tuleks 2 päeva nädalas süüa kaunvilju. (Te ei tohiks hilja süüa, muidu võivad tekkida seedehäired.)

- Kõige olulisem detail, mis kevadises dieedis silma paistab, on kaneeli vesi. Võite valmistada kaneeli vett, mis aktiveerib ainevahetust kaks korda kiiremini, visates 3 liitrit kaneeli 1,5 liitrisse vette. Siis peate pigistama poole või kogu sidruni ja panema poole viilu rohelist kooritud õuna.

SEOTUD UUDISEDMis kasu on peterselli mahla tühja kõhuga joomisest? Salendav kõhtu sulava peterselli mahlaga

SEOTUD UUDISEDProf Dr. Salenemisviis İbrahim Saraçoğlu kirsivarrega

SEOTUD UUDISEDKui palju kaloreid suitsetav pirukas paneb kaalus juurde võtma? Näpunäited röstitud sigaretipirukast