Tervislikud suupisted, mida saab kontoris tarbida

Kui peate päeva jooksul pidevalt midagi sööma, kuid ei soovi kaalus juurde võtta, on need retseptid teile. Siin on tervislikud suupisted kontorisse...

Küpsetatud kikerherned

Materjalid:

500 grammi kikerherneid
2 supilusikatäit oliiviõli
Tl jahvatatud pipart
Küüslauguküüs 
Tl soola

Valmistamine:

Leota kikerherneid vees üleöö. Hommikul keetke kikerherned ja koorige need. Seejärel visake ülejäänud koostisosad sisse ja segage need omavahel. Pärast seda protsessi pange kikerherned ahjuplaadile ja küpsetage 200-kraadises ahjus 20 minutit. Pärast toiduvalmistamist võite seda tarbida.

Krokaani retsept

Materjalid:

Klaas suhkrut
Klaas maapähklit
Klaas teravilja
Pool sidruni magada 
Teeklaas vett 
Supilusikatäis võid 

Valmistamine:

Pange vesi ja suhkur pannile ja segage, kuni suhkur on karamellistunud. Kui see on karamellistunud, lisage vastavalt võid, maapähkleid ja teravilju. Segage see mõnda aega ja võtke see pannilt välja, kui koostisosad on täielikult tuvastatud. Valage see segu alusele ja lõigake ribadeks enne tahkumist. Kui tahkunud, hoida suletud purgis.

Puuviljajogurt

Materjalid:

Kauss jogurtit
Tl mett
Viljad hooaja järgi

Valmistamine:

Esiteks kurname jogurtit või võtame võimalusel kaasa kurnatud jogurti. Seejärel laseme puuviljad läbi segisti. Viskame mee ja puuviljad jogurtisse ja segame seda segu, kuni see on täielikult läbi põimunud. Saate seda segu hoida väikeses purgis ja viia oma kontorisse.

Hea isu ...

SEOTUD UUDISEDKuidas looduslike meetoditega nahka hooldada?

SEOTUD UUDISEDPingeid tõuseb Ersoy ja Lerzani vahel!