Kui kaua peaksid rasedad ujuma?

Vastavalt raseduse trimestriperioodidele oleme teie jaoks loetlenud, kui kaua emad peaksid vees viibima ja millele nad peaksid ujumisel tähelepanu pöörama...

Kuumade ilmade sagenemisega on pühade hooaeg alanud nii täiskasvanutele kui ka lastele. Mida peaksid siis ootavad emad kuuma ilmaga taluma? Kui kaua viibida meres või basseinis? Siin on vastus ...

ESIMENE TRIMESTER:

Ideaalne aeg raseduse esimese kolme kuu jaoks on umbes 30 minutit päevas. Hommikul oodatav ema ujuminesi hoiab ära iivelduse hommikul ja muudab selle energiliseks.

TEINE TRIMESTER:

Rasedus Tema perioodi teisel trimestril suureneb emaga lapse kehakaal. Selle aja jooksul tuleks ujumist pisut vähendada. Ujumise ajal peaksite kandma sobivat ujumistrikoo ja ujuma selga. Sel viisil saate vabaneda alaselja ja seljavaludest.

KOLMAS TRIMESTER:

Parim viis stressi leevendamiseks ja seljavaludest vabanemiseks sel perioodil konna löökd. Kui ema kannab ujumise ajal snorkelit, siis ujumise ajal kaela piirkonnas pinget ei teki.

SEOTUD UUDISEDKuidas teha puuviljasalatit?