Dieedi täissuuruses läätsepatside retsept! Kas läätsepatareid saavad kaalus juurde?

Dieediks sobivas läätsepatsi retseptis saate mõlemad tervislikult süüa ja jätkata dieeti seal, kus pooleli jäite. Kui te ei tea, kui palju kaloreid läätsepatsud, mis on päeva tabelite krooniks, on uudistes! Kuidas teha lihtsaid ja praktilisi täissuuruses läätsepatsereid? Kas läätsepatareid saavad kaalus juurde? Läätsede pirukate kalorid ja toiteväärtused:

Läätse lihapallid, mis on üks maitsvamaid maitseaineid, mis ühendavad läätsi ja peent bulguri, ei saa süüa rohke roheluse ja sidruniga. Läätsekoogid, mis on üks parimaid alternatiive, mida saab serveerida kell viis teed, erikutsed ja külalised, on ühtaegu maitsvad ja dieediga kohandatavad. Ehkki selle ettevalmistamine nõuab pisut pingutusi, loob see maitsmisel suulae jaoks pidu. Kuna läätsekretid sisaldavad intensiivseid pulse, peaksid dieedid olema pisut oskab mõelda. Kui te ei soovi oma dieedis läätsepatsidest loobuda, saate muuta kalorite taset bulguri tüübiga, mida retseptis kasutate. Niisiis, kuidas teha läätsepirukaid, mis on ühtaegu maitsvad ja lihtsad ning sobivad dieediks? Kui palju kaloreid on praktilistes ja lihtsates läätsepatsides, omatehtud läätsepatside retsept:

KUIDAS TÄISMÕÕTLIKULT LENTILISTE LIHAPALLI TEHA?

MATERJALID:

-1 teeklaasi punaseid läätsi

Keskmine 2 teeklaasi vett

-1 sibul

-1 tl tomatipastat

-1 spl oliiviõli

1 peotäis peterselli

Sool ja vürtsid

RIIETUS:

Esiteks peske läätsi hästi. Pärast vee imendumist laske sellel puhata, tükeldage sibulad toiduvalmistamiseks ja röstige, kuni värv muutub. Purustage lääts puulusikaga ja segage see tomatipastaga. Haki pestud petersell ja sega läätsedega. Sõtku soola ja vürtsidega ning vormi lihapallid.

KAS LENTILINE lihapall võib kaalu? LENTILISED lihapallide kalorid

On kasulik mitte jätta seda meedet võtmata kalorite osas, mis on 1 viil leiba ja 1 tl õli, kus kokku langeb ainult 2 läätsepatsi. Läätsekontsernide tarbimisel peate võib-olla mõne söögikorra ajal eemal teistest toitudest. Kui on kirjas, et toitumisloendis, mida kehakaalu langetamiseks rakendate, peaksite tarbima 4 liha, võite liha asemel vahetada 4 läätsepatsi. Läätsepatsidel on väga vähe rasva, mis on toit, mis ei sisalda loomset rasva. Seetõttu on see üks söögikordadest, mida saab kohandada toitumisloendisse.

Kaalukaotuse ajal võite tarbida ka läätsepatsereid, kui need on mõõdukad.

LENTLILISTE lihapallide toitumisväärtused:

38,1 grammi süsivesikuid
9,07 grammi valku
10,23 grammi rasva
10,21 grammi kiudaineid
26,15 mg naatriumi
489,36 mg kaaliumi
60,29 mg kaltsiumi
210,99 RÜ vitamiini
22,5 mg C-vitamiini
4,21 grammi rauda

KUIDAS PALJU LENTILISI LIHAPALLI?

1 läätsepasta: 39 kalorit
5 läätsepatsi: 194 kalorit
100 grammi läätsepatsi: 130 kalorit
1 portsjon läätsepatsi: 291 kalorit

SEOTUD UUDISEDKui palju kaloreid on mandlites? Toores mandlid või röstitud mandlid nõrgestavad? Kaalulangus mandleid süües

SEOTUD UUDISEDKas lihapallid võtavad kaalus juurde? Kas dieedi pidamise ajal saab süüa lihapallid? Lihapalli kalorid

SEOTUD UUDISEDKuidas kudoonia kõht on kergelt sulanud? Kudoonia kõhu sulamismeetodid

SEOTUD UUDISEDKuidas kaneeli vett valmistada? Kaalulangusmeetod pulbri ja kaneelipulgaga