Mis on tauriin ja mida see teeb? Millised toidud sisaldavad tauriini?

Tauriin, mida tavaliselt leidub energiajookides, on üks peamisi organismile vajalikke aineid. Tauriin, üks aminosiiditüüpidest, on eriti vajalik vaimseks ja füüsiliseks tööks. Imiku piimasegudele lisatakse täiendavaid toidulisandeid, et aidata kaasa imikute arengule. Organism toodab seda ainet ka ise, kuid teatud vanuse möödudes see väheneb. Peale selle tuleb seda võtta toiduga. Mis on tauriin?

Tauriin, mis koosneb väävlist pärinevast essentsiaalsest metioniinist ja tsüstiinist, esineb organismis loomulikult. See toetab aju funktsioonide toimimist. Tänu oma antioksüdantsele omadusele tugevdab see keha liikumise kontrolli, parandades sidemehhanismi. Tauriini sünteesiprotsess, mis hoiab vaimset tegevust elus, annab südamele ja maksale. Igasugune krooniline haigus ajus või maksas vähendab tauriini taset, mõjutades negatiivselt selle funktsionaalsust organismis. See mõjutab töökiirust, tasakaalustades kaltsiumi ja kaaliumi ajus. Tauriini puudus mõjutab positiivselt ka närvisüsteemi. Kui see aine kehas väheneb, suureneb risk kogeda vaimseid seisundeid, nagu stress ja depressioon. Selleks rõhutavad eksperdid, et selle aine taset organismis tuleks hoida kõrgel juba emaüsast peale.

tauriini aine suurendab keha energiat

MIDA TAURIIN TEEB?

• See kiirendab ainevahetust ja takistab piirkondlikku määrimist.
  
• Tauriin, mis alandab vererõhku ja suurendab endorfiinide tootmist, hoiab seega ära stressi ja depressiooni, mõjutades närvisüsteemi tööd.
  
• See reguleerib vedelikku ja selle funktsioone, mõjutades keharakkude funktsioone. See hoiab ära lihaste ja luude väsimuse, suurendades energiataset. Samuti aitab see luudel kiiresti paraneda.
  
• Sport See on kõige ideaalsem materjal neile, kes seda teevad.
  
• Seda seostatakse ka põletike ja diabeetiliste seisunditega. See takistab tursete teket kehas.
  
• See toimib täpselt nagu antioksüdandid, mis tugevdavad immuunsust. See kiirendab keha taastumisprotsessi pärast haigusi.
  
• Tauriin, mis on efektiivne verevoolus ja funktsionaalsetes funktsioonides vere rakustruktuurides, vähendab ka kolesterooli. Sel viisil hoiab see ära südame-veresoonkonna haiguste esinemise.
  
• See aine on väga oluline inimestele, kes kaotavad päeva jooksul kiiresti energiat. See uuendab aju funktsioone, uuendades närvirakke.

tauriini lisatakse energiajookidele

KAS TAURIIN ON KAHJULIK?

Kui seda tarbitakse liiga palju, võib see põhjustada rohkem kahju kui kasu. Seetõttu ei poolda eksperdid energiajookide tarbimist. Eelkõige inimene, kes on päeva jooksul liiga palju kofeiini võtnud, tarbib energiajooke ja põhjustab keha pankrotti. See kahjustab maksa ja neerude funktsioone.

MILLISES TOIDUDES TAURIIN SISALDAB??

Tauriini leidub enamasti kalmaarides ja austrites. Kaug-Ida riikides tunnevad inimesed end terve päeva energilisena, tehes kalmaarisuppi ja tarbides seda hommikul. Teisest küljest leidub seda kalas, punases lihas, munavalges, soodas, jogurtis ja võis.