Kui palju kaloreid on kastanites? Kui palju kaloreid on ühes keedetud kastanis? Kas kastaneid võib dieedi ajal süüa?

See, kas kastan, talvehooaja asendamatu toit, on toitumisnimekirjadesse kantud, tekitas vaidlusi. Kui palju kaloreid on kastanis, mis tuleb külmade ilmade korral välja? Kas kastan, üks maitsvaid toite, mis ahjudega majade teemõnusid saadab, on eriti dieedis? Siin on kastanite toiteväärtused ja kõik imed:

Kastan, mis on kiudainerikas toit, jõudis meie kööki Ottomani ajast ja seda eelistatakse külmal ajal intensiivselt nii maitse kui ka atmosfääri tõttu. Kastaneid, mis on rikkad mineraalainetest nagu kaalium, fosfor ja kaltsium, samuti vitamiinid B1, B2 ja C, tarbitakse vahepaladena. Lisaks sellele, et see on kastanis sisalduva raua hulgaga hea aneemia vastu, kaitseb see magneesiumi ja fosforiga ka luu ainevahetuse tervist. Kas kastaneid, mille imendumine võtab oma keerukuse tõttu kaua aega, võib toiduga tarbida, kui palju kaloreid on keedetud kastanid? Detail uudisedmeie sisus...

SEOTUD UUDISEDKuidas ära tunda ehtsaid kastaneid? Ettevaatust Hiina kastaniga! Kui see keetmisel vahutab, ärge seda tarbige.

MITU KALORI ON KASTANNIS?

• 1 väike kastan sisaldab 18 kalorit.
• 1 keskmise suurusega kastan sisaldab 26 kalorit.
• 1 suur kastan sisaldab 56 kalorit.
• Keskmine portsjon sisaldab 106 kalorit.
• 100 grammi toores kastanis on 176 kalorit.

kui palju kaloreid kastanites

MITU KALORI 1 KEEDUD KASTANNIS?

- 1 keedetud kastan sisaldab 35 kalorit.

MITU KALORI RÖstitud KASTANIT?

- 60 grammis röstitud kastanites on umbes 143 kalorit. See meede on võrdne keskmise osaga.

MITU KALORI KEEDETUD KASTANIT?

- 1 keedetud kastan on 15 grammi ja sisaldab 25 kalorit.

Kui palju kaloreid ühes keedetud kastanis

MITU KALORI KASTANISUHKU?

• 1 tükk kastanisuhkrut on 35 kalorit.
• Üks tükk tumeda šokolaadiga kaetud suhkrustatud kastanit sisaldab 65 kalorit.
• 1 tükk piimašokolaadi-kastanikommi on 75 kalorit.
• Kui ütlete, kui palju kaloreid 100 grammis kastanis on, on see 204 kalorit.

Kas kastan paneb sind kaalus juurde võtma?

KAS KASTAN KAALUS VÕTAB?

Vahepaladeks võib eelistada kastaneid (keedetud). See on hea toiduaine C- ja B-rühma vitamiinide, kaaliumi, magneesiumi, raua ja fosfori poolest. Seda tarbides ei tasu aga unustada, et 3 keskmist kastanit võrdub 1 leivaviiluga.

KASTANNI TOITEVÄÄRTUSED