Kuidas valmistada juustuga dieetküpsetisi? Dieedi sõõriku retsept! Kas sõõrik paneb sind kaalus juurde võtma?

Teeajal ja hommikusöögil asendamatud juustuküpsetised on üks kõigi soojadest lemmikmaitsetest. Dieeti pidades on võimalik tarbida saiakesi, mida kondiitritoodete armastajad sageli tarbivad. Kuidas valmistada juustuga dieetsaiakest, mis on viimasel ajal isegi dieedinimekirjades? Jagame teiega nippe, kuidas valmistada juustutainast, mis hoiab teid tundideks kõhu täis...

See on üks silmapaistvamaid maitseid küpsetistes, mis on teetundidel asendamatud, mida saate hommikusöögi ajal vahepalana tarbida. Saiakesed, mida tavaliselt tarbivad paljud töötavad inimesed, põhjustavad liigsel tarbimisel kaalutõusu. Dieedipidajad ja need, kes soovivad oma vormi säilitada, otsivad vastust küsimusele, kas juustutainast toidus tarbitakse. Dietoloogide sõnul; Kui soovid lisada dieedinimekirja juustutainast, tuleb see teha rukki- või nisujahuga. On mõningaid nippe, millele tasuks tähelepanu pöörata juustuküpsetise valmistamisel, mida saad tervislikuks teha. Siin on madala kalorsusega juustuküpsetise valmistamise üksikasjad...

Kui palju kaloreid on juustukoogis

SEOTUD UUDISEDKui palju kaloreid juuretisega leivas Kas juuretisega leiba võib dieediga süüa? Juuretisleiva eelised

DIEETLIIVA RETSEPTID JUUSTUGA

Materjalid:

• 3 klaasi täistera nisu- või rukkijahu (kui kavatsete kasutada rukkijahu, kasutage vähem kui 3 klaasi, et tainas ei oleks kõva.)
• 2 muna
• 1 tass jogurtit
• Pool klaasi oliiviõli
• 1 pakk küpsetuspulbrit
• näputäis soola
• Näputäis hakitud tilli
• Sisematerjal;
• Kohupiimajuust
• Näputäis hakitud tilli

juustu dieedi sõõriku retsept

Valmistamine:

• Murra kaussi 2 muna. Eraldage kindlasti kaussi munakollane. (Kasuta saia peale määrimiseks)
• Seejärel lisa munade peale jogurt ja oliiviõli. Ja klopi korralikult läbi.
• Seejärel lisa vähehaaval uhmrisse küpsetuspulber ja jahu.
• Pärast kogu jahu lisamist jätkake taigna sõtkumist, kuni see muutub paksuks.
• Viimasena lisa peeneks hakitud till ja tõsta tainas kõrvale puhkama.
• Võta ca 15 minutit puhanud taignast välja 18-20 beseetükki. Rullige need kõik kokku ja asetage letile.
• Murenda kausis juust ja sega tilliga.
• Ava kätega hästi rulli keeratud tainas, pane keskele teelusikatäis juustusegu ja sulge korralikult.
• Seejärel pane need kõik määritud paberiga kaetud alusele ja pintselda munakollasega.
• Soovi korral võid kuklitele puistata mustköömneid.
• Pane 180 kraadini eelsoojendatud ahju ja küpseta kuldpruuniks.
• Naudi oma einet...

KAS JUUSTULEIB KAALUTAB?

Kõik mõtlevad, kas parimad küpsetised teega võtavad kaalus juurde. Tavaliselt on ühe kaalutõusu poolest tuntud kukli (60 grammi) koguväärtus 230–300 kcal. Aga et kaloreid veel veidi vähendada, võid muuta selle dieediks sobivaks, kasutades juustutaigna koostisainetes valge jahu asemel rukki- või nisujahu.

Kas juustukook paneb sind kaalus juurde võtma?

Ka kalorinormi tasakaalustamiseks Sport Saate suurendada füüsilist aktiivsust.