Mis põhjustab esimesel paastunädalal väsimust ja unisust? Väsimust ennetavad toidud

Hinge vaimselt lõdvestav paastumine on ühtlasi ka puhkamise ja kehasisese uuenemise aeg aasta läbi. Kuid esimestel nädalatel kogevad peaaegu kõik väsimust ja unisust. Selline olukord, mida peetakse terviseprobleemiks, on tegelikult organismile väga kasulik ajaperiood. Mis põhjustab esimesel paastunädalal väsimust ja unisust? Väsimust ennetavad toidud

Paastumine, mille puhul toitainekogus väheneb kahele ja üks on näljane ja vaikib pikka aega, on inimorganismile kasulik. Teaduslikult tõestatud paastumine on mõne eksperdi arvates iga-aastane keha puhastav detox. Esimesel paastunädalal, mis aitab kehal nii vaimselt kui ka füüsiliselt kiiresti muutuda, saab sellega hakkama peaaegu igaüks. väsimus ja uneprobleemid. Need terviseprobleemidena vaadeldavad probleemid tekivad tegelikult siis, kui keha kohandub taastumise ajal loomulikult muutuva olukorraga. Kuni kroonilist haigusseisundit ei ole, nähakse esimesi paastuaegu. nõrkus Väsimus või ööpäevaringne haigutamine on tegelikult seotud toksiinide vabanemisega kehast.

SEOTUD UUDISEDJõuline keha pärast 30 päeva! Mis kasu on paastumisest kehale?

MIS PÕHJENDAB ESIMESEL PAASTUNÄDAL ERINÕUDED JA MAGAMINE?

• Keha viskab paastu ajal kogetud puhkeperioodil toksiinid kiiresti välja. Tavaliselt teeb see seda öösel magades. Paastumise ajal ei saa keha aga seda protsessi lõpule viia, sest ta tõuseb keskööl ja teeb sahurit. Päeval, kui on nälg ja janu, eemaldab see toksiine kiiremini. Sellepärast on uni.
  
• Salongis on näha väsimust ja nõrkust. Sellist olukorda nähakse aga maksimaalselt 1 nädal ja vähemalt 3 päeva. Seejärel muutub mürgiga harjunud organism kiiresti jõulisemaks.
  
• Kuna närvisüsteem ja seedesüsteem töötavad kiiremini toksiine eemaldades, aktiveerib aju ka hormooni melatoniini. Seetõttu jääb ta aeg-ajalt magama.
  
• Teaduslikult on seda protsessi peetud organismi tervise seisukohalt väga oluliseks. Teadlased on tõestanud, et lisaks jumalateenistusele on keha selles pausis peaaegu uuenenud.
  

Paastu ajal kogetud väsimus on märk sellest, et keha viskab toksiine.

TOIDUD, MIS VÄLTAVAD FADIKTSIOONI...

1. Eksperdid rõhutavad toite, mida tarbitakse iftari ja sahuri puhul kogetud väsimuse, väsimuse ja unisuse vähendamiseks.
   
2. Iftaris on soovitatav tarbida datleid, aprikoose või kuivatatud päikesekuivatatud aprikoose.
   
3. Ta rõhutas ka, et toidulaual peaksid olema rohelised köögiviljad ja kaunviljad, mis sisaldavad rohkelt magneesiumi, kaaliumi ja naatriumi. Lisaks võib pärast iftarit tarbida õuna või pirni.

SEOTUD UUDISEDKuidas olla paastu ajal energiline? Toidud, mis suurendavad keha energiat...

Tarbige toite, mis ennetavad väsimust ja väsimust iftari ja sahuri ajal.

VIISID ESIMENE PAASTUMISE NÄDALA ERMIDUSE VÄLTIMISEKS

2,5 liitrit vett tuleb täita iftari ja sahuri vahele.

Vedeliku tarbimist ei tohiks vastu võtta kohvi, mahla ega teega. Tund pärast sööki võib aga tarbida magustamata Türgi kohvi või teed. Ainult neid toitaineid ei tohiks veetarbimisele lisada.

Toitu tuleks süüa aeglaselt

Kõndimine ja liikumine tuleks teha pärast iftarit.

Iftari ja suhoori vahel tasub eelistada puuvilju ja peotäis tooreid pähkleid.

Vältige happelisi ja gaseeritud jooke

Liigse magusa tarbimise asemel tuleks tarbida jäätist

 Sahuris tuleks kehale vajalikku kaltsiumi ja valku toetada muna, juustu, piima ja jogurtiga.