Toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

Laste immuunsüsteem on tundlikum kui täiskasvanud inimesel. Seetõttu on väga oluline tugevdada laste immuunsust. Eelkõige võivad viirused ja bakterid, millega kooliealised lapsed klassiruumis kokku puutuvad, kergesti kutsuda esile nakkushaigusi. Selle teema eksperdid selgitasid toiduaineid, mis toetavad laste immuunsüsteemi.

Kevade saabudes nähakse hooajaliste üleminekute ajal kogetud haigusi palju rohkem. Eriti kui arvestada lapse keha, on tõsiasi, et see on tundlikum kui täiskasvanud inimene. Kuna lapsed puutuvad kokku kohtadega, kus on rohkem viiruseid ja baktereid, on vaja kaitsta nende immuunsüsteemi ja tarbida toetavaid toite. Sel teemal avalduse teinud eksperdid rõhutasid, et kõige olulisem selles osas on õige ja tasakaalustatud toitumine.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

Esiteks selleks, et minimeerida hooajaliste üleminekute ajal kogetud haigusprobleeme immuunsussüsteemVee tarbimine on väga oluline tugevdada Vanemad peaksid panema lapsi armastama vett ja julgustama vee tarbimist. Siin on ekspertide toidusoovitused laste immuunsüsteemi toetamiseks ja tugevdamiseks...

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

TARBI KALA REGULAARSELT

Eksperdid seadsid esikohale kalarühma, selgitades, milliseid toiduaineid lapsed immuunsüsteemi jaoks tarbima peaksid. Selgitades, et kala toetab nii vaimset arengut kui tugevdab immuunsüsteemi, tõdesid eksperdid, et kala tuleks tarbida vähemalt 2-3 korda nädalas.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

VALGUALLIKAS MUNA

Munad sisaldavad kõiki aminohappeid, mida meie keha ei suuda toota ja mida peame saama väljastpoolt. Muna, mis kuulub nende toiduainete hulka, mida lapsed peaksid tarbima, on oluline luude kasvu ja arengu ning lihaste tugevdamise seisukohalt.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

SÕBRALIK BAKTERILINE KEEFIR

Eksperdid rõhutavad, et keefir on looduslik probiootikum, mis hoiab immuunsüsteemi elus tänu selles sisalduvatele vitamiinidele B12, B1, B6 ja K. Tänu selles sisalduvale kaltsiumile ja magneesiumile kaitseb see luude tervist. Eksperdid selgitavad, et klaas keefirit tuleks lisada laste igapäevasesse dieeti, Isegi kui maitse ei meeldi, võib puuvili muutuda maitsvaks koos püree või mahlaga. märgitud.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

Imetoit taruvaik

Taruvaik aitab organismist väljutada viiruseid ja baktereid. Haiguse vastu terapeutiline omadus on ka imelisel toidutaruvaigul, mis tugevdab eelkõige laste immuunsüsteemi. Selle funktsiooniga vähendab see antibiootikumide kasutamist. Eksperdid soovitasid vanematel koos lastega taruvaiku tarbida, selgitasid, et seda võib segada iga toidu või joogiga 10 tilka päevas.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

PALJU ROHELIST JA PUUVILJU

Üks peamisi laste immuunsüsteemi tugevdamiseks vajalikke vitamiine on C-vitamiin. Antioksüdantide varudeks olevad rohelised lehtköögiviljad ja tsitrusviljad on tänu neis sisalduvale C-vitamiinile nii maitsvad lastele kui ka tugevdavad immuunsüsteemi. Juhul, kui maitse ei meeldi, segades seda erinevatesse toitudesse või püüdes inimestele meeldida. Eksperdid soovitavad, et laste immuunsüsteem oleks tasakaalustatud toitumisega väga tugev. teatas, et teeb.

toidud, mis tugevdavad laste immuunsüsteemi

TÄHTIS HOIATUS

Eksperdid rõhutasid ka, et kõikvõimaliku toidu tarbimine on tasakaalustatud ja tervislik ning tõdeti, et ükskõik mis, üksainus toit on kahjulik ega ole immuunsüsteemile kasulik. Antud juhul tõdeti, et kui lapsel on harjumus õige toitumistabel, võib ta edaspidi tervislikumalt elada.

SEOTUD UUDISED

Millist mõju avaldab tükk tumedat šokolaadi ajule?

SEOTUD UUDISED

Mida peaksid rasedad kevadel tarbima? Millele peaksid rasedad kevadel tähelepanu pöörama