Mida peaksime tegema uriinipidamatuse korral? Varajase uriinipidamatuse ennetamine

Uriinipidamatus, mis mõjutab negatiivselt igapäevaelu ja mida me oma keskkonnas üha sagedamini kohtame, esineb naistel sagedamini kui meestel. Kuigi arvatakse, et seda seisundit täheldatakse eakatel inimestel, võib seda täheldada igas vanuses naistel. Dr. Seçil Günay Avcı koostas kolumni, mis räägib meetoditest, mida saab enne kusepidamatuse tekkimist ära hoida.

Uriinipidamatus on kontrolli alt väljuv uriini leke, kui te ei mõtle ega plaani urineerida. Kui sa köhid, kui aevastad, Sport Seda täheldatakse uriinipidamatuse kujul koos äkilise urineerimistundega, samuti rõhu tõusuga, näiteks urineerimisel. Uriinipidamatus on teatud tüüpi uriini säilitava põie-kusekotti talitlushäire. Meie riigis läbi viidud uuringus ülikoolis õppivate noorte tüdrukute seas uriinipidamatusEsinemissagedus peaaegu %20 on kindlaks määratud. See olukord on peaaegu 5 selgus, et ühel ülikooli tudengil oli uriinipidamatus. Pole veel sünnitanud, pole menopausi jõudnud, Vanuserühmas 18-28 See uuring, mis paljastas uriinipidamatuse olemasolu, näitas meile, et ettevaatusabinõusid tuleb võtta juba varases eas.

Dr. Secil Gunay AvciSpetsiaalne Yasemin.com-i lugejateleTa koostas artikli, milles võttis kokku 10 olukorda, millele peaksime uriinipidamatuse vältimiseks tähelepanu pöörama:

Dr. Secil Gunay Avci

- Pöörata tähelepanu ja hoolitseda kehahoiaku eest koos regulaarsete sportimisharjumustega alates lapsepõlvest. Arvuti kasutamine ja lauatöö suurendavad selgroo kahjustusi alates kaela tasemest. Asjaolu, et lülisambalihased on tugevad ja regulaarselt spordiga tegelejatel ei esine rühiprobleeme, takistab põide minevate närvide püsimist varases perioodis seljaaju surves. Olgem teadlikud oma laste valedest kehahoiakutest istumis- ja puhkeasendis ning püüdkem omandada õige kehahoiaku harjumus.

- Võidelda ülekaalulisusega juba emaüsast. Raseduse ajal liigselt juurde võtnud emade lastel esineb sagedamini diabeeti, vererõhku, vereringehäireid, veenilaiendeid ja kollageenikahjustusi. Need lapsed vananevad kahjustustega, mis saavad alguse emaüsast. Vaagnapõhjavigastusega tuleks arvestada ka lastel, näiteks 15-aastastel tüdrukutel, kellel on lõhenenud põlved, või 12-aastastel poistel, kellel on nihestunud rind. Raseduseaegsete probleemide vältimiseks on oluline võtta enne rasestumist ettevaatusabinõusid.

- Diabeedi sümptomite tundmine. Veresuhkru jälgimine. Ketoatsidoos, mis on väga nõrk ja kaasneb lihaste kurnatusega, võib samuti olla diabeedi näitaja. Oluline on võidelda kõhurasva vastu ja murda insuliiniresistentsust. Diabeet näitab sümptomeid palju aastaid enne selle algust. Palju vee joomine, palju söömine, rohke urineerimine on diabeedi peamised sümptomid. Seda seostatakse sageli kuseteede infektsioonide ja põie funktsioonide halvenemisega ning kusepidamatus on diabeetikutel tavaline kaebus.

Uriinipidamatus häirib inimese elumugavust ning võib põhjustada sotsiaalseid ja psühholoogilisi probleeme.

- Iga 45 minuti järel 5-minutiline liikumine või kõndimine istumisvahetuste ajal aitab reguleerida vaagnapõhja vereringet kogu päeva jooksul. Kõndimine enne longuse algust, toetamine vastupanuharjutustega, kui esineb probleeme, nagu longus ja song.

- Tehke põitreeningut. Abiks on see, kui iga urineerimistunde juures ei lähe tualetti ja proovite seda edasi lükata. Kusetamisharjumusi saab korrigeerida põitreeninguga. Esimene urineerimistunne tuleb 100-150cc uriiniga, kuid põie maht on sellest kogusest ligi 10 korda suurem. Vastupidiselt levinud arvamusele ei ole uriini kogumine või hoidmine halb harjumus. Kuna uriin jääb kinni, ei toimu teie neerudesse tagasivoolu.

Uriinipidamatus võib tekkida naistel, kes on liiga palju sünnitanud, pärast menopausi või raskeid sünnitusi.

- Kitsad püksid, kitsad riided, päevasel ajal sukkpükstes majas käimine kahjustavad vaagnapõhja vereringet. Vaagnapõhjast sõltuvad urineerimine, sooletegevus, eritumine ja gaaside eemaldamine ning suguelundite transport. Ainult siis, kui vaagnapõhi on kahjustatud naineMitte ainult meestel, vaid ka meestel võivad koos urineerimisraskustega tekkida eesnäärmeprobleemid.

Suitsetamine suurendab lõtvumist ja uriinipidamatust. Suitsetamine rikub veresoonte struktuuri ja aitab kaasa veenilaiendite tekkele. See halvendab vereringet ja kiirendab lõtvumist.

- Kõhukinnisus sillutab teed kusepidamatusele. Väljaheide peaks olema korrapärane, hommikul ja õhtul. Roojamisraskused, pingutamine rikub vaagnapõhja.

Kui teil on uriinipidamatus, on väga oluline pöörduda uroloogi poole.

Kollageeni struktuuri häired soodustavad uriinipidamatust. Nendel, kelle perekonnas on esinenud kollageeni struktuuri häireid, nagu veenilaiendid ja song, võib esineda geneetiliselt pärilik probleem kollageeni tootmisel, mis on keha kandeelementide peamine valk. Nendel naistel võib enne rasestumist näha emaka ja tupe longust.

Jalgade ristamine kahjustab vaagnapõhja. Õpilaste seas eriti levinud harjumus klassitunnis jalgu ristata häirib vaagnapõhja vereringet, vähendab verevarustust ja kiirendab lõtvumist. Puhkealadel risti jalaga jalamattide stiilis majas või klasside vahel Kui proovite istuda, jalad lahti, on vaagnapõhja jaoks parem kui jalgade ristamine. on terve.

Kui patsiendil on ülekaal, saab ta sobiva dieedi ja treeningprogrammiga kaalust alla võtta.

- Uriinipidamatus on seisund, mis võib mõjutada vaimset tervist, halvendades elukvaliteeti ja piirates sotsiaalset elu. Selle ennetamine ettevaatusabinõude abil on meie kui ennetavale meditsiinile pühendunud arsti kõige olulisem kohustus.

 Dr. Secil Gunay Avci
Halici ülikooli õppejõud Liige