Kas punane liha sobib lastele? Kui palju punast liha peaksid lapsed sööma?

Oleme jõudnud perioodi, mil sööme Eid al-Adha puhul ohtralt liha. Lapsevanemad, kes soovivad oma lapsi parimal viisil kasvatada, on püüdnud õppida tundma laste suutlikkust ja eeliseid liha valmistamisel. Selgitades punase liha mõju, kahju ja kasu lastele, vastasid eksperdid vanemate küsimustele. Kas punane liha sobib lastele? Kui palju punast liha peaksid lapsed sööma?

Toitumisharjumused, millel on oluline koht laste füüsilises ja vaimses arengus, kujundavad ka nende edasist elukvaliteeti. Aastate pärast tekkida võivate probleemide kõrvaldamiseks on vaja toitumisharjumusi kujundada. Punasel lihal on seevastu selles toitumisharjumuses väga oluline koht. Uuringutest saadud info kohaselt on lastel, kes punast liha ei tarbi, õpiraskused ja haigused nagu aneemia. Kui punane liha on kõigi inimeste jaoks ülioluline, siis vaatame selle tähtsust lastele...

punase liha tarbimine lastel

KAS PUNANE LIHA ON LASTELE KASULIK??

Vitamiinide allikad nagu B6 ja B12 toetavad nende laste arengut punase liha olemasoluga. Kuigi punane liha annab arenguperioodil lastele ka vaimselt ja füüsiliselt panuse, peaksid nad oma valguvajaduse rahuldama punase liha tarbimisega, mis sisaldab kõige rohkem valku. Nentides, et lihassüsteem, mida kehas leiduv valk elustab, on ka tugevam ja oma struktuurilt tugevdatud, tõdesid eksperdid, et selle tarbimine on väga oluline, et keha oleks tugev.

punase liha tarbimine lastel

Kuigi on tõestatud, et see on hea laste aneemia korral, vajalik valk ja Samuti on lihast mineraalaineid võtnud lapse organism vastupidavam välisteguritele ja viirustele. nähtud. Väidetes, et ka punast liha tarbiva lapse aminohapete sisaldus suureneb, rõhutasid eksperdid ka seda, et lapsed tagavad terve ja vastupidava arengu.

Eksperdid tõdesid, et õpiraskustega laste punase liha tarbimist koolis tuleks suurendada. et ebapiisavad mineraalid ja vitamiinid viiakse normaalsele tasemele lihatarbimisega, mitte eraldi toidulisandiga. märgitud.

punase liha tarbimine lastel

KUI PALJU PUNAST LIHA PEAKSID LAPSED TARBIMA?

See sisaldab toitaineid, valke, mineraalaineid, eriti rauda, ​​ja B-rühma vitamiine. Punane liha, mis on tänu sellele väga rikkalik toitainete allikas on. Ka pered, kes liha ei söö, peaksid sööma liha, et toetada oma lapsi nende arenguperioodil. Eksperdid selgitavad, et 4–6-aastane laps peaks tarbima 20–25 grammi valku päevas. See vastab umbes 100–125 grammi kaaluvale lihatükile.

punase liha tarbimine lastel

Väidetes, et vanus peaks kasvama liha kiirusega, ütlesid eksperdid, et 7–9-aastased lapsed vajavad 26–38 grammi valku. Ta märkis, et vanusevahemik 10–13 peaks tarbima 39–60 grammi valku (ehk 1 grammi valku kilogrammi kohta). Vähemalt poole sellest peab katma loomne toit.