Kontorielu kibe pool! Mis on müofastsiaalne valu sündroom? Mis põhjustab müofastsiaalset valu?

Viimaste uuringute tulemusena on paljudel inimestel hakatud nägema müotsefaalset valu sündroomi. Nenditi, et sündroom, mida täheldati eriti kontorikeskkonnas töötavatel inimestel, oli seotud istuva eluviisiga. Füsioteraapia ja taastusravi spetsialist dr. Narangerel Tseveendorj selgitas müosafiaalset valu sündroomi. Kontorielu kibe pool! Mis on müofastsiaalne valu sündroom? Mis põhjustab müofastsiaalset valu sündroomi?

Kontorikeskkonnas töötamine on alati mugav ja mugav. Eriti kui teil on töölauast eraldi mugav tool, saate terve päeva töötada ja koju minna. Kuid lauatöö ei pruugi olla nii süütud, kui arvate. Hiljutised uuringud on näidanud, et müosafiaalset valu sündroomi, mis esineb eriti laua taga töötavatel inimestel, on inimestel sageli täheldatud istuva eluviisi tõttu. Avrasya haigla füsioteraapia ja taastusravi spetsialist dr. Narangerel Tseveendorj, selgitas uudishimulik müosoofilise valu sündroomi kohta.

kontorikeskkond

MIS ON MÜOSOOFIALNE VALUSÜNDROOM?

Dr. Narangerel Tseveendorj kirjeldas müotsefaalset valu sündroomi järgmiselt:

müofastsiaalne valu

MIS PÕHJUSTAB MÜOSOOFILIST VALU?

Oma sõnu jätkates nendib Tseveendorj, et haigust vallandavate ja põhjustavate tegurite hulgas on esimene istuv eluviis. "Pikka aega laua taga töötamine, arvuti kasutamine, rääkimine telefoni pea ja õlgade vahele surudes, kehahoiaku häired, stress, raskete raskuste tõstmine ja pikaajaline seismine" väljendatud kui.

müofastsiaalne valu

"SEDA VÕIB NÄHA, KUS TA ON"

müofastsiaalne valu sündroom Väljendades, et seda nähakse tavaliselt vöö-, kaela- ja seljapiirkonnas, väitsid eksperdid, et seda võib näha kõikjal, kus on lihaseid. Dr. Tseveendorj "Triggerpunkt, tuntud ka kui triggerpunkt, on valulik lihaspiirkond, mille tundlikkus lihaskiudude normaalse funktsionaalsuse katkemise piirkonnas on piirkondliku jaotuse tunnused. Need punktid mõjutavad lihast, muutes selle nõrgaks ja pingul, põhjustades lihasrühmas tugevaid kokkutõmbeid. Pidevas kontraktsioonis olevad lihased avaldavad survet ka luudele, põhjustades nende sümptomite ilmnemist külgnevates liigestes. tegi avalduse.

müofastsiaalse valu ravi

MÜOFIAALSE VALUSÜNDROOMI RAVI ON VÕIMALIK

Märkides, et inimesed on praegu majanduslike raskuste tõttu rohkem stressis, Tseveendorj, selles stressisväitis, et see võib olla osofageaalse valu sündroomi häiriva valu põhjuseks. Teatud kuuma-külma ravid, füsioteraapia vahendid, päästiksüstid, kuivad nõelad valu vähendamiseks ja leevendamiseks. tuleb valida ravi, närviteraapia, venitus-lõõgastusharjutused, osoonteraapia ja manuaalteraapia võimalused ning ravi teha. toonud.

 KUIDAS VÕTTA MEETMEID MÜOFIAALSE VALUSÜNDROOMI VASTU?

Avrasya haigla füsioteraapia ja taastusravi spetsialist dr. Narangerel Tseveendorj loetles järgmised esemed;

• Pöörake arvutit kasutades tähelepanu oma istumis- ja kehaasendile,

• Kasutage ergonoomilisi esemeid,

Puhkamine on teile väga kasulik. Sel põhjusel võtke piisavalt aega puhkamiseks,

• Korraldage oma töötingimused tööl,

• Ekstreemne Sport vältima tegemist

Stress on selle haiguse suurim vaenlane... Sel põhjusel hoiduge stressist,

Tehke eriti aeroobseid ning venitus- ja lõõgastusharjutusi,

• koostage endale tervislik toitumine,

• Pane paika hea unerežiim.