Kuidas peaks toitumine olema katastroofi (maavärina) korral?

Tervislik toitumine, mis on meie keha jaoks üks olulisemaid tingimusi, on väga oluline erakorralistes olukordades, nagu maavärinad, üleujutused ja tulekahjud, mis segavad igapäevaelu. Niisiis, kuidas peaksime pärast katastroofi olukorda toitlustama?

Inimesed, kes on meie raskete päevadega rusude alt päästetud, kogevad tõenäoliselt selliseid olukordi nagu šokk, depressioon ja ärevus. Kuigi tuleb meelde, et peavarjuvajadus rahuldatakse esmalt, toitumine See on väga oluline ka inimeste tervisele. Vesi, üks meie põhivajadusi, on selle toitumisloendi tipus. Türgi arstide liidu avaldatud juhendi kohaselt on loendis katastroofijärgse toitumise kohta mõned punktid. Üks neist on päästetule esimestel tundidel kuuma joogi andmine. Lisaks täiskasvanutel kahe toidukorra söömise ajal; laps, rase ja imetav NaineNeile on kavas anda kolm korda päevas toidukorda. Siin on õige toitumissamm rusude alt päästetud inimeste vastu uudisedüksikasjades...

Toitumine maavärina tsoonis

KUIDAS TOITDA OLUKORDADES, NAGU KATASTRASTER

Inimesed rusude seest eemaldatud maavärin Hädaolukorras kogetavate psühholoogiliste ja füsioloogiliste mõjude ületamiseks korraldatakse toitumisteenused kahes etapis. Nendel etappidel, mis jagunevad kaheks lühi- ja pikaajaliseks toitumiseks, tuleks toitumise jaotamisel lähtuda negatiivsetest tingimustest. lühiajaline toitumine hõlmab esimesi nädalaid. Selles etapis on esiteks väga oluline tervisliku vee kandmine. Kui parasvöötmega aastaajal on vaja tarbida 3 liitrit vett päevas, siis kuumal aastaajal suureneb see kuni 6 liitrini. Katastroofijärgse lühiajalise toitmise esimeseks sammuks tuleks serveerida kuuma teed või suppi. Need toidud, mis panevad teid psühholoogiliselt hästi tundma, on esmakordselt tervise seisukohalt väga olulised. Teisel päeval võite minna üle tahkele toidule. Need on leib, juust, oliivid või valmistoidud; Eelistada tuleks raskesti riknevaid toite, nagu küpsised, pasta ja kaunviljad.

Maavärin

TÄHELEPANU NENDELE SAMMUTELE PÄRAST PUHUSTAMIST!

• Värskeid puu- ja köögivilju ei tohiks tarbida enne, kui neis on tervislik vesi ja sobiv köögikeskkond.
• Mõni kuu pärast katastroofiperioodi tuleks võtta sööjate arvele ja kontrollida, kas selle protsessi käigus on oht.
• Õigesti tuleks toituda, et ennetada haigusi, mis võivad tõsiselt mõjutada terviseprobleeme, nagu kõhulahtisus, tuberkuloos või hepatiit.
• Rasedad ja imetavad naised peaksid järgima oma toitumist ja lisama toitaineid oma igapäevasesse dieeti.
• Terve täiskasvanu päevane energiavajadus on 2100 kalorit. Seda kalorit tuleks saada 450 g teraviljast, 25 g rasvast ja 50 g kaunviljadest.
• Kiiresti riknevad pakitud toidud, näiteks piim ja piimatooted, tuleks kiiresti ära tarbida.
• Vältida tuleks kahtlaste, hallitanud, muutunud välimuse ja lõhnaga toitude tarbimist.

Elupäästemeetmed maavärina korral