Antioksüdantide poetoit on tervendav! Kuidas teha lillat kartulirooga?

Purpurset kartulit, mis tekkis lillade toiduainete DNA kombineerimise tulemusena seemnena, teatakse kui antioksüdantide ladu. Oma maitsega paistab silma ka lillakas kartul, mida soovitatakse tarbida inimese tervise huvides. Lillat kartulit, mis annab oma retseptides visuaalset pidusööki, eelistatakse ka koos toiduga. Niisiis, kuidas valmistatakse antioksüdantiderikast lillat kartulirooga?

Seda on hakatud kasvatama Türgis ja seda tarbitakse sageli paljudes riikides. lilla kartulon tuntud oma paljude retseptide poolest. Asjatundjate poolt tervislikult soovitatud ja magusa maitsega lilla kartul reguleerib vereringet ja vererõhu tasakaalu, sest on rikas antioksüdantide poolest. Lilla kartul, mis tugevdab ka veresooni, tõmbab tähelepanu toiduga. Iidse liigina on uudishimulik lillakas kartul, mida kasutatakse salatites, suppides ja oliiviõliga küpsetistes. Lilla kartul, mis annab pikaks ajaks täiskõhutunde, on teatavasti toitvam kui paljud toidud. Nii tähtsa toidu söömine on vältimatu. Siin on lilla kartuliroa retsept

SEOTUD UUDISEDJogurti-kartuliroa retsept! Kuidas valmistada kartulirooga, mis näeb välja ja maitseb suurepäraselt?

kuidas küpsetada lillat kartulit

LILLA KARTULI RETSEPT:

MATERJALID

3 lillat kartulit
1 supilusikatäis oliiviõli
½ tl paprikat
1 küüslaugu pea
Sool ja pipar

lilla kartuliroog

VALMISTAMINE

Esiteks veenduge, et kartulid on mustusest ja prahist puhastatud ning küpsetamiseks valmis.

Selles etapis saate valida kooritud või koorimata, kuna kestadel on rohkem antioksüdantseid omadusi.

Lõika kartulid ühesuurused, 3 tolli paksused.

Küüslaugulilla kartuliroog

Pane kartulid suurde kaussi ja maitsesta paprika, soola ja pipraga.

lilla kartul

Kasutage küüslaugupressi, et lisada kartulitele pea jagu küüslauguküünt.

Küüslaugu lilla kartuli retsept

Seejärel pange need praadimiseks alusele.

Mida teha lillade kartulitega

Küpseta eelkuumutatud 400 kraadises ahjus 25-30 minutit või seni, kuni sealt läbi torgatud nuga saab kergesti sisse ja välja tulla.

Edu...