Võimalusi sügismasendusega toimetulekuks! Sügissündroomi sümptomid

Kui päikeselised päevad asendavad vihmased päevad, võib teie vaimne tervis teid häirida. Soojendavate päikesepaisteliste päevadega hüvasti jättes ja sügiskuudesse astudes anname teile kuldseid soovitusi, kuidas vältida depressiooni takerdumist.

UUDISTE VIDEOKS KLIKI VAATA

Uuringu kohaselt sügismasendus See mõjutab igal aastal miljoneid inimesi. Aastaajaga seotud negatiivne meeleolu on madalam kui meestel NaineTundub, et see on täpselt 4 korda rohkem. hooajaline depressioon; Päikesepaistelised päevad hakkavad hääbuma, ilm läheb varakult pimedaks ning muutlikud ilmastikuolud tekitavad paljudel halba ja ärevat tuju. Ärge muretsege, te pole üksi; Seda haigust, mille all kannatavad paljud inimesed, nimetatakse sügismasenduseks või sügissündroomiks.

SÜGISDEPRESSIOONI SÜMPTOMID:

SÜGISDEPRESSIOONI SÜMPTOMID:

Nagu iga haigus, on ka mõned sümptomid, mis annavad sügismasenduse endast välja. Sügismasenduse (tuntud ka kui "sügisväsimuse") peamised sümptomid saame loetleda järgmiselt:

• Pidev ebaõnne ja lootusetuse seisund
• Ärritatud ja pingeline meeleolu
• väsimustunne
• Unisus või raskused hommikul ärgata
• Raskused püsida motiveerituna ja keskendununa
• Söögiisu kaotus või soov üles süüa
• Ärevushäired
• Seksuaalse soovi kaotus

SEOTUD UUDISEDLahendussoovitus, mis kõrvaldab kroonilise kehaväsimuse! Avicenna energiat andev retsept

KUIDAS TOIMIDA SÜGISDERESSIOONIGA?

• JÄLGI OMA TOITUMIST!

JÄLGI OMA TOITUMIST!

Teadlaste aastate jooksul tõestatud tulemuste kohaselt püüavad paljud inimesed end õnnelikumana tunda, tarbides hooajaliste üleminekute ajal magusaid ja süsivesikuterikkaid toite. Muidugi võid pärast tarbimist kogeda hetkelist energialaengut, kuid kahjuks naaseb see lühiajaline energia kaloritena. Seega, kui tarbite hooajaliste üleminekute ajal rohkem vitamiini- ja valgupõhist toitu, saate kaitsta nii oma füüsilist kui ka vaimset tervist.

• REGULAARNE UNI ON VÄGA OLULINE!

REGULAARNE UNI ON VÄGA OLULINE!

Kuigi unetus on üks peamisi depressiooni põhjuseid, võib see põhjustada ka teie immuunsüsteemi tugevuse kaotamise ja väsimuse. Sel põhjusel soovitavad eksperdid iga päev magada vähemalt 7 tundi. "Ma ei saa magada." Kui nii ütlete, võite lugeda meie poolt loetletud soovitusi, kuidas uneprobleeme looduslike meetoditega lahendada.

• VÕTA AEGA ENDALE!

 Inimene peaks saama endale aega varuda ja astuda samme, mida ta naudib. Näiteks võib loetleda mõne hea filmi vaatamise, lemmiksöögi valmistamise või sõpradega aja veetmise.