Kuidas teha kartulidieeti? Dieedi näidisloend! Jogurti dieet keedetud kartulitega

Samuti võite jätkata kartuli söömist keetmisega, mis on palju tervislikum toiduvalmistamisviis kui praadimine. Kui palju kaloreid keedetud kartulites? Kas keedetud kartul võtab kaalus juurde? Mis on näiteks keedetud kartulidieet, mille abil saate kaalust alla võtta? Kuidas teha keedetud kartuliga jogurtidieeti? Kuidas kaalust alla võtta, süües kartuleid? Mis on keedetud kartuli dieet jogurtiga? Siin on keedetud kartulidieet, mis paneb kaalust alla võtma...

Kartulid, mida eelistatakse toiduna õhtul ja mida eelistatakse praadida hommikul, sisaldavad tavaliselt suures koguses tärklist. Ehkki see on tärkliserikas, pole sellel õli. dieetmida saab eelistada keedetud kartulid Tervisliku toiduvalmistamise võib saavutada tarbimisega. Kui tarbitakse keedukartulit, mis sisaldab kehale vajalikke toiteväärtusi nagu rauda, ​​foolhapet, kiudaineid ja kaaliumi, tuleb pöörata tähelepanu kalorikogusele. Liigsest kaalust võite proovida vabaneda tänu keedetud kartulitele, mida saavad hõlpsalt rakendada need, kes igapäevases elus kartulist puudust ei tunne. Te ei tohiks arstilt nõu küsimata pöörduda

kartulidieetOleme koostanud selle, mida peate teadma. Kuidas nõrgendada keedetud kartulit süües? Kartulidieet, mis väidetavalt kaalust alla võtab ...

Keedetud kartuli kcal väärtused vastavalt nende kaalule ja kogusele:

1 väike portsjon (100 g) 1 keedetud kartuli kalorite väärtus 93 kcal
1 keskmine portsjon (200 g) keedetud kartulid 183 kcal
1 suur portsjon (300 g) keedetud kartulid 279 kcal.

KLIKKIGE LUGEGE: VÕISTLIKU ILMADISTEERIUM ENDER SARACIST

KAS KEEVATUD KARTUL VÕTAB KAALU?

Kaalukaotust võite jätkata kartulijuurviljaga, mida keedate vastavalt dieedile. Enne tükeldatud kartulite tükeldamist ilma õli ja soola kasutamata jätke need korraks kappi. Sel moel saate vajalikud vitamiinid ja mineraalid ning olete söönud söögikorda vähese kalorsusega.

Keevitatud pottide kaal, mis võtab kaalu:

Kui keedate kartulid õliga ja seejärel püreestate, lisage piim, või või juust ja püreestage toiteväärtuse kaotamiseks. Kui te ei soovi keedetud kartulit süües kalorite piiri ületada, oleks kõige parem küpsetada kartulid keedemismeetodil ilma midagi lisamata, nagu me eespool mainisime.

KUIDAS KÄIVITATUD KARTULIDEGA dieeti panna?

Dieediloendi näidis:

1. päev

hommikusöök: 1 keedetud kartul, 4 supilusikatäit jogurtit
Lõunasöök: 1 keedetud kartul, 4 supilusikatäit jogurtit
Õhtusöök: 8 supilusikatäit jogurtit

2. päev:

Hommikusöök: 4 supilusikatäit jogurtit
Lõunasöök: 1 keedetud kartul, 3 supilusikatäit jogurtit
Õhtusöök: 1 keedetud kartul, 8 supilusikatäit jogurtit

Päev 3:

Hommikusöök: 1 keedetud kartul
Lõunasöök: 1 keedetud kartul, 3 supilusikatäit jogurtit
Õhtusöök: 4 supilusikatäit jogurtit

MÄRKUS: Dieeti järgides ei tohiks unustada juua 2 liitrit vett iga päev. Võite juua musta teed või rohelist teed ilma suhkrut kasutamata, mitte rohkem kui 3 klaasi päevas.

SEOTUD UUDISEDMillised on võimalused peterselliga kaalust alla võtta?

SEOTUD UUDISEDMis on Karatay dieet, kuidas seda tehakse? Tervislik ja kiire salendav Karatay dieet