Millised on bonitokala eelised ja milleks see hea on? Millist kala tuleks tarbida kuidas?

Makrelli Eelised Kuidas Sinililli Süüa Kuidas Merilest Süüa Mere Latika Eelised Kuidas Makrelli Tarbida Bonito Eelised Tammetõru Eelis Nahale Kala Eelised Anšoovisekala Eelised Sinikala Eelised Kadin / by admin / April 05, 2020

Kas teadsite, et bonitokaladest, mida hakati pidama augustis, on inimeste tervisele uskumatu kasu? Soojas meres kasvav tammetõru on üks peamisi kalaliike. Oomega-3 rasvhappe osas on rikkaim kala pärast lõhe tüüpi. Millised on bonitokala eelised ja milleks see hea on? Millist kala tuleks tarbida kuidas? Otsisime teie jaoks kõige eelistatavama bonito tüübi kohta tundmatut.

Oomega-3-rasvhapete rikkad kalad annavad positiivse panuse inimeste tervisesse. Pärast sügisese esimese päevaga alanud jahipidamiskeeldu hakkavad merre sõitvad kalurid lühikese aja jooksul pinke täitma. Veebruari keskpaigani tarbitud kala pakub palju aineid, mida organism iseeneslikult ei tooda. Eelistatult tarbitakse kõige rohkem pärast kala anšoovist ja lõhet, bonito aitab kaasa naha tervisele. Bonito kala; tammetõru uss, mustlase tammetõru, bonito, kastan, tammetõru, toorik, terava varba ja värdjas. See sisaldab fosforit, väävlit, vanaadiumi. See on ka väga valgu- ja D-vitamiinirikas.

MIS ON PALAMUTI KALADE KASU?

- See tugevdab juukse juuri ja hoiab ära nende väljalangemise.

- See toetab nahka heledamaks ja erksamaks.

- Regulaarsel tarbimisel tugevdab see hamba ja luu struktuuri ning hoiab ära deformatsioonid.

- Tänu selles sisalduvale kaaliumile reguleerib see kolesterooli. See vähendab vererõhku.

- See hoiab ära nägemishäireid, rikastades silma kollases kohas asuvaid rakke.

- Närvirakud kui tervisSee tagab selle See suurendab aju mäluosa tugevust.

- See ravib rakke, mis on altid seedesüsteemi mutatsioonile, ja hoiab ära vähihaiguste teket.

Millist kala tuleks tarbida?DR?

BREAM

Peaksite tähelepanu pöörama sellele, kas merikoger on värske. Kiire väljavool tähendab, et kalad on seisma jäänud. Kuna need kalad on kõrge rasvasisaldusega, on tervislikum süüa madala palavikuga grillil või madala temperatuuriga ahjus. Seega, kuna nende endi õlis praetavate kalade rasvasisaldus väheneb, võib selle lisada kaalu kaotajate dieedinimekirja.

hamsi

Anšoovis, üks eelistatuimaid kalasorte, on Musta mere köögi paljude roogade peamine koostisosa. Kui punane värv on pea alumises osas, ei tohiks neid kalu kindlasti tarbida. Värske suur ja 9 cm pikkune anšoovis aurutatakse või praetakse madalal kuumusel.

makrelli

Eksperdid rõhutavad, et makrellikala ei tohiks süüa väljaspool detsembrit ja jaanuari. Kuna seda tüüpi kala halveneb pärast merest lahkumist kiiresti. Võite tarbida makrelli soolvee soolveega ja grillida, pannil ja küpsetada.