Mis on 'dieedi' dieet?

Mis On Glükeemiline Dieet Glükeemiline Dieet Kadin / by admin / April 05, 2020

Kaalu saate kaotada, kui hoiate veresuhkru tasakaalus dieediga, mida nimetatakse ka glükeemiliseks indeksiks.

Gi dieetvõimaldab teil õige toiduvaliku ja õige toiduvalmistamisviisiga lühikese aja jooksul kaalust alla võtta. Glükeemiline indeks näitab toitude kiirust veresuhkru suurendamiseks ja madalaima glükeemilise indeksiga toidud on kiudained. Kiuline toit jääb pikka aega maosse ja siseneb aeglaselt verre.

Seega järske suhkruäppe ei teki, nälga pole pikka aega tunda ja kaal on kerge kaotada. Suure rasvasisaldusega praetud söögikordade asemel keedetud, küpsetatud või viljalihaks valmistatud toidud tõstavad veresuhkrut vähem. Ka see dieetTarbitav suhkru kogus peaks olema ka väike.

hommikul:
-1 viil juustu
-6 maasikat
-1 tassi lõssi

Lõunasöök:
-100 grammi grillitud liha, kala või kana
-4 supilusikatäit taimset toitu
-1 tass salatit
-1 viil täisteraleiba

Suupiste:
-1 viil juustu
-2 viilu täisteraleiba

Õhtusöök:
100 grammi grillitud liha, kala või kana
-1 tassi keedetud köögivilju
-1 tass salatit
-1 viil täisteraleiba

Suupiste:
-1 tassi kaerahelbeid
-1 tassi lõssi
-6 maasikat