Kuidas teha odra dieeti?

Mis on hiljuti populaarse odra dieet, kuidas seda rakendatakse? Siin on, mida peaks teadma odra dieedi kohta.

Õige kasutamise korral kaalust alla võtmine, kuid vale kasutamise korral põhjustab tõsiseid terviseprobleeme oderdieeti annab kehale rauda, ​​kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi. Seda tüüpi dieet on teadaolevalt neeru- ja maksasõbralik. Liiga palju odravee tarbimine võib aga põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Mis kahjustab odravett?

Suurtes kogustes odravee tarbimine ja selle pikaajaline hoidmine põhjustab järgmisi vaevusi:

- Gaasivalu soolestikus

Kõhulahtisus, kõhuvalu ja tursed

Kõhukinnisus

- allergilised reaktsioonid

- Tsöliaakia

Pärasoole verejooks

Nendel põhjustel on enne selle dieedi rakendamist hädavajalik pöörduda abi saamiseks arsti ja dieedi poole.

Niisiis, kuidas odra dieediga kaalust alla võtta?

- Oder annab isu tunde, kontrollides isu.

- Vee tarbimine on odra dieedis ilma jahu, valmistoidu, alkoholi ja munata väga oluline.

- Kui te dieedi ajal nimekirjast välja ei lähe, on võimalik kaalust alla võtta tervislik ja sobiv.

Kuidas odra dieeti rakendada?

Hommikueine hommikusöök

- 1 tass oder putru
- Dieetjogurt, maitsestatud värskete puuviljadega

Suupiste

- 1 tass rohelist teed

Lõunasöök

- 1 taldrik kapsasuppi
- 1 klaas odrakudru
- salat, kus on palju köögivilju ja rohelisi

Suupiste

- Võib tarbida väikestes kogustes hooajalistest puuviljadest

Õhtusöök

- 1 klaas odrakudru
- vähem kui 1 tass jogurtit

Kuidas valmistada odra putru?

Keetke pool kilo otra 4 tassi veega. Keetke pidevalt segades, kuni oder on keedetud.

Viimasel ajal kaotanud kaaluga tähelepanu pälvinud laulja Irem Dericioli teatanud, et järgis seda dieedimeetodit.

SEOTUD UUDISEDPöörake tähelepanu 10 vitamiinipuuduse tunnusele!

SEOTUD UUDISEDImetoidud, mis peatavad menstruaalvalu

SEOTUD UUDISEDRTÜK ei andestanud Hülya Avşarit!

ALLIKAS: SÕNA