Ta kaotas 6 kuuga 20 kilo! Kuidas teha İrem Helvacıoğlu nõrgestavat Peskateryeni dieeti?

Selgitasime Peskaryeni dieedi saladust, mis pani İrem Helvacıoğlu, kes kujutas perioodiks eetris olnud telesarjas „Sa ütled Mustale merele” „Hinge” tegelast, ja kaotas 6 kuuga 20 kilo. Mis on Peskateryeni dieet? Kuidas Peskateryeni dieeti tehakse? İrem Helvacıoğlu maiuse saladus on Peskateryeni toitumises...

Soovivad kaalust alla võtta naineS-de poolt rakendatud trendidieediprogrammide hulgas on punane ja valge liha keelatud. Köögiviljade tarbimisele keskenduvas dieedis Pesketarien eelistatakse kala, juustu ja munade tarbimist. on olemine. Kala kuulub laialdaselt pessaarse dieedi hulka, mis koondab toite, mis sisaldavad rikkalikult puu- ja köögivilju, teravilju, kaunvilju ja mereande. Rikas forelli, meriahvena, lõhe, tuunikala, mereveekalade ja koorikloomade poolest on see dieet kuulsate nimede hulgas. İrem HelvacıoğluSee on üks salenemismeetodeid, mida... Kaotada 20 kilo 6 kuuga pesketerian Selle dieedile kinnitades üllatab Helvacıoğlu kõiki oma saleda ja veatu välimusega. Kuidas siis Pesketarieni dieeti tehakse? Mis on Pesketeri dieedil?

İREM HELVACIOĞLU ANDIS PESKARARIANI DIEETIGA 20 KAALU!

ATV-s avaldatud telesarjaga "Sa ütled Mustale merele" särava İrem Helvacıoğlu nõrga ja veatu välimuse saladus on selgunud. 30-aastane näitlejanna İrem Helvacıoğlu, kes kasutab oma dieeti mereandideks, kaotas 6 kuuga 20 kilo. Helvacıoğlu, "Pesketarieni dieediga kaotasin kaalu 6 kuuga. Ma ei söö muud liha kui kala. Mu vanaisa oli talupidaja ja ma kasvasin koos loomadega. Ma ei saa süüa loomi, kellega ma olen seotud. Kui olen näljane, joon vett ja magan varakult " leiti kirjeldusest.

MIS ON PESCATARIAN Toitumine? PESKETARI DIEET

Kui te ei soovi jogurtitooteid lisada Pesketeri dieeti, mis sisaldab kala, mune ja piima, võite need toidud vahele jätta ja dieeti jätkata. Pesketarieni dieedi peamine valguallikas, mida sageli segatakse Vahemere dieediga, on kala. Kirjeldatud itaalia keeles kalad "Pesce" Selles dieedis, mis tuleneb sõnast, nimetatakse taimepõhist dieeti järgijaid ja ka neid, kes söövad kala, pesketarians.

PESCATARIAN DIEETI PRAKTILISED JA KIIRED KAALUKAALUSTUSED:

sushi
Roheline salat lõhega
Kala tako
Kalahautis
krabi
Krevetid
Avokaado tuunikala salatiga
Sardiinia pitsa.

MIS ON PESKATARIA TOITUMISE EELISED?

See aitab ära hoida Alzheimeri tõbe, et vältida unustamist.

Sellel on positiivne mõju silmade tervisele.

See kaitseb inimest südame-veresoonkonna haiguste eest.

See tugevdab luude struktuuri.

Uuringutest saadud teabe kohaselt, isegi kui vähemalt üks kord 30 päeva jooksul, kalade jt tarbimine Neil, kes ei söö pesketareid, on suurem risk soolevähki haigestuda kui neil, kes söövad liha. vähem.

SEOTUD UUDISEDMis on Jaapani traditsiooniline kleit-kimono? Kimono mudelid 2020