Mis on oksüdatiivne stress? Millised on oksüdatiivse stressi sümptomid?

Küsimus "Mis on oksüdatiivne stress?" Seda küsimust on sageli küsitud. Oksüdatiivne stress, mis on teie kehas vabade radikaalide ja antioksüdantide vahel tasakaalustamata nähtus, põhjustab erinevaid terviseprobleeme. See on tõsine seisund, mis nõuab professionaalset abi. Niisiis, millised on oksüdatiivse stressi sümptomid?

Keha tervise hoidmine igas mõttes optimaalsel tasemel ja stressVältimine on üks olulisemaid olukordi. teadus ja toitumine kuuleme sageli "Oksüdatiivne stress" Seda terminit on viimastel aastatel sageli uuritud. Et olla kaitstud oksüdatiivse stressi eest, mis erineb meile tuntud stressist; See kaitseb südamehaiguste, nahaprobleemide, väsimuse ja unetuse eest. Oksüdatiivne stress, millel arvatakse olevat aktiivne roll ka selliste hirmutavate haiguste nagu Parkinsoni, vähi ja Alzheimeri tõve tekkes, mõjutab ainevahetust mitmel viisil. Kogetud oksüdatsiooniaste võib olla kasulik või kahjulik. Kui soovid teada, kuidas oksüdatiivne stress keha mõjutab ja kuidas sellega toime tulla, loe edasi...

Oksüdatiivne stress

MIS ON OKSÜDATIIVNE STRESS?

Oksüdatiivne stress tekib vabade radikaalide ja antioksüdantide vahelise tasakaalustamatuse tagajärjel meie kehas. Vabad radikaalid täidavad kehas palju funktsionaalseid tegureid. Vabad radikaalid reageerivad väga kergesti teiste molekulidega teie kehas. Seda ahelkeemilist reaktsiooni nimetatakse oksüdatsiooniks. Oksüdatsioon võib olla kasulik või kahjulik. Kui vabade radikaalide hulk suureneb järk-järgult, vallandab see oksüdatiivse stressi ja tervistSee muutub mähiseks, sest see hävitab rakud. Vabade radikaalide liigset ilmumist kehasse põhjustavad järgmised tegurid: suitsetamine, infektsioonid, stress, unetus, saastumine, alkoholi ja ebatervisliku toidu tarbimine jne. Sellest tulenev oksüdatiivse stressi halvenemine põhjustab naha tuhmimist, aknet ja naha enneaegset vananemist.

Mis on oksüdatiivne stress?

MILLISED ON OKSÜDATIIVSE STRESSI SÜMPTOMID?

Oksüdatiivne stress mõjutab kõiki meie keha kudesid. Eriti just epidermis, mis on meie keha välimine kiht, puutub saaste- või UV-kiirtega otsese kokkupuute tõttu pidevalt kokku oksüdatiivse stressiga. See põhjustab kortse, peeneid jooni ja erinevaid nahahaigusi, mis tekivad nahal varajases staadiumis. Oksüdatiivsete haiguste sümptomiteks on krooniline väsimus, vereringehäired ja unetus.

Millised on oksüdatiivse stressi sümptomid

MIS ON TOIDUD, MIS VÄHENDAVAD OKSÜDATIIVSESSE STRESSI?

Ei ole võimalik hävitada kõiki meie kehas esinevaid vabu radikaale ja vältida oksüdatiivse stressi teket. Oluline on tagada antioksüdantide ja vabade radikaalide võrdsus. Toitumine mängib sel juhul juhtivat rolli. Glutatiooni ja antioksüdantide rikaste toitude tarbimine mängib meie kehas olulist rolli. Need on peamiselt:

Millised toidud vähendavad oksüdatiivset stressi?

• Apelsin, õun, punased puuviljad, granaatõun, viinamari, kaldaala jne.
• Artišokid, spinat, spargelkapsas, porgand, peet, spinat jne.
• Tüümian, köömned, kurkum, nelk, petersell jne.
• Õliseemned nagu kakao, kohv, tee, sarapuupähklid, mandlid on antioksüdantiderikkad toidud.

oksüdatiivse stressiga toitumine