4 Canan Karatay toitumissoovitust, mis parandavad aju! ütles Karatay rõhutatult

prof. Dr. Canan Karatay esines programmis, milles ta osales, avaldustega, milles rõhutas nelja toitaine tähtsust aju tervisele. Ta hoiatas, et neid 4 toiduainet tuleks tarbida ohtralt, kes soovivad tangentsiaalselt ravida patsiente, näiteks Alzheimeri tõbe, mida on näha kõrges eas, mis on viimastel aastatel väga levinud.

prof. Dr. Canan Karatay tegi tähelepanuväärse avalduse. Kuulus nimi, kes külalisena otsesaates antud nõuannetega kõiki reegleid rikkus, loetles seekord toiduaineid, mida hea mälu nimel tarbida. Eriti oma selgitustega toitumise kohta ütles prof. Canan Karatay rääkis kasulikest toiduainetest mälu tugevdamiseks.

karatay; Rõhutades, et muna, jood, D-vitamiin ja kalaõli on väga olulised, aju tervis Ta rõhutas nende nelja toitaine tähtsust nii mälu kui ka mürgi jaoks.

prof. Dr. Canan Karatay

MUNA:Teades, et muna sisaldab rohkem kui ühte vitamiini ja mineraalainet, ütles ekspert, et see toitaine on kasulik lihaste ja luude arengule ning südame tervisele. Rõhutades, et munad on olulised mälu, silmade ja aju tervise jaoks, nentis Karatay, et see vähendab ka rasvumise riski.

• See toidab keha selles sisalduvate aminohapetega.
• Munad sisaldavad palju vitamiine ja mineraalaineid.
• Suurendab head kolesterooli, kaitseb südame tervist.
• Teatud koguse munade tarbimine tugevdab immuunsüsteemi.
• See tagab lihaste ja luude arengu.
• Silmade tervis on kaitstud.
• See tugevdab mälu.
• See on aju tervisele väga kasulik.
• See suurendab keha rauasisaldust.
• See vastab keha valguvajadusele.

JOOD: See tagab kilpnäärme tervisliku toimimise. Nii aitab see kaasa kilpnäärmest vabanevate hormoonide toimimismehhanismi elluviimisele nii, nagu peab.

• Sellel on suur tähtsus imikute ja laste vaimseks arenguks tervislikul viisil.
• See vähendab kilpnäärme-, eesnäärme- ja rinnavähi tekkeriski.
• See aitab kaasa vaimsete mehhanismide toimimisele.
• See hoiab ära depressiooni ja ärevushäire esinemise.
• See hoiab ära juuste väljalangemise ja juuste väljalangemise probleemi.

KALAÕLI:On tõestatud, et kalaõli tõstab HDL-kolesterooli ja alandab triglütseriide 15-30 protsenti. Ekspertide väidete kohaselt aitavad isegi väikesed annused kõrge vererõhuga inimestel vererõhku alandada.

KALAÕLI:

• Uuringutega on tõestatud, et see tõstab HDL-kolesterooli (hea kolesterooli) ja alandab triglütseriide 15-30 protsenti.
• See võib olla efektiivne veresoonte oklusioonide tekke ärahoidmisel.
• Kõrge vererõhuga inimestel võivad isegi väikesed annused aidata vererõhku alandada.
• Kalaõli võib vähendada liigesevalu ja jäikust põletikuliste seisundite, näiteks reumatoidartriidi korral.
• See on efektiivne rasvmaksa vastu, mis põhjustab kaalutõusu, aidates parandada maksafunktsioone.
• Kalaõli võib aidata vältida selliseid probleeme nagu tähelepanupuudulikkus ja hüperaktiivsus lastel.
• On tõestatud, et kala ja kalaõli võtmine raseduse ajal vähendab lastel astma riski.

D-VITAMIIN: D-vitamiinil on roll rakkude jagunemisel. Aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori imendumisele ja kasutamisele. Sellel on positiivne mõju immuunsüsteemile. Koos kaltsiumiga on see vajalik laste luude normaalseks kasvuks ja arenguks. Samuti vähendab see luude mineraalide kadu pärast menopausi.

• Aitab kaasa kaltsiumi ja fosfori imendumisele ja kasutamisele.
• Aitab kaasa normaalsete luude säilimisele.
• D-vitamiinil on roll rakkude jagunemisel.
• Aitab kaasa normaalsete hammaste säilimisele.
• See aitab kaasa normaalse lihaste funktsiooni säilitamisele.
• See aitab kaasa vere kaltsiumisisaldusele.
• Aitab kaasa immuunsüsteemi normaalsele talitlusele.