Järjekord on pühadejärgsete söömisharjumuste jaoks ülioluline

Toitumis- ja dieedispetsialist Gizem Köse ütles, et koolide avamisega pärast pühi tuleks puhkuse ajal muutuv toitumisstiil ümber korraldada.

Pärast semestri pausi lõppu kool60ndate avamisega erinesid ka laste toitumisharjumused. rasvumineraviEksperdid, kelle sõnul tuleks tervislikke ja regulaarseid toitumisharjumusi pakkuda lapseeas, kuna täiskasvanute rasvumise korral on see raskem, tegi vanematele mõned hoiatused.

SUGAR Asenda mesi ja PEKMEZİ TARBIMINE

Toiduainete (nt koogid ja pirukad) valmistamisel tavalise jahu asemel tuleb erinevat tüüpi jaanileivajahu, täisterajahu, rukkijahu jne. teraviljaKöse ütles, et proovides saab lapsele pakkuda erinevaid toite, "Suhkru asemel võite kasutada mett ja melassi ning vastata mõnele melassi ja raua vajadusele." ütles ta.

KODUS peab olema 4 TOIT

Gizem Köse, kelle sõnul aitab see lapse toitu kujundada neljas põhirühmas ja eelistab neid, “Piimatoodete rühm sisaldab piimatooteid, lihagruppi kuuluvad munad, liha, kana, kala ja loomsed toidud ning teraviljagruppi kuuluvad leib, pasta ja riis. Jagades taldriku igal toidukorral neljaks, saate panna iga rühma toitu tarbima ”

soovitas.

ÄRGE JÄTKIGE oma last

„Vanem otsustab, kus, millal ja mida süüa; laps otsustab, kui palju süüa ” ütles Gizem Köse, “Ära sunni last natuke rohkem sööma, kui ta kõht on täis. Õpetage lihtsalt söögiajad ja tüübid ” ütles ta.